Csoda diéták fogyáshoz az Egészségügyi Minisztérium figyelmeztetései - Wellness Blog
Már tudod, hogy ebben a blogban támogatjuk azt az elképzelést, hogy a jó dolgok kerülnek, és ezért nem léteznek csoda diéták. Néhány héttel ezelőtt a legdivatosabb étrendről meséltünk, elmagyarázva annak veszélyeit. Ma néhány tanácsra fogunk összpontosítani, amelyet a napokban tett közzé az Egészségügyi Minisztériumtól függő Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség.
A csoda diéták veszélyei
A meghirdetett diéták többsége a cél a legnagyobb fogyás a lehető legrövidebb idő alatt és az alany legkisebb erőfeszítésével. Ez egy olyan dolog, amelyet a modern világban értenek, ahol minden termék és szolgáltatás nagyobb könnyedséget és kényelmet keres a felhasználó számára, de a valóságban ez teljesen ellentmond a biológiai követelményeknek.
Mi a probléma? Egyszerűen annyi, hogy ha az étrend nagyon súlyos (vagyis drasztikusan korlátozza a kalóriabevitelt), akkor a böjthöz hasonló helyzet áll elő. Az energiatermelés folytatása érdekében a test kénytelen testfehérjéket fogyasztani, ami a csökkent izomtömeg a zsír csökkenése helyett, ami nagyon veszélyes.
Más szavakkal, még akkor is, ha a testben jelentős a zsírfelesleg, ha az étrend túlságosan megterhelő, egy bizonyos ponton az izmokban lévő fehérje elégetni fog a felesleges zsír helyett. Az egyetlen mód az, hogy minden nap egy kis zsírt éget el, ami azt jelenti, hogy lefogy állandó erőfeszítés és viszonylag hosszú időtartam.