Csoda diéták lehetnek-e veszélyesek
„Csodadietáknak” nevezzük azokat, amelyek különféle stratégiákat és áltudományos érveket alkalmaznak, hogy meggyőzzék előnyeiket.
Jellemzőjük, hogy nagyon korlátozott energiájúak, kiegyensúlyozatlanok bizonyos alapvető tápanyagokban, mivel kizárják a szervezet számára szükséges ételeket az étrendből, és gyakran téves üzenetek és hiedelmek kísérik őket.
Itt ecsetvonást adunk a legismertebbek közül, és elmagyarázzuk, miért károsak lehetnek egészségünkre.
SHELTON DIET:
Az ételeket összetételük szerint a következőkbe sorolja: magas fehérjetartalmú, magas lassan emészthető szénhidráttartalmú (komplex), magas zsírtartalmú, magas „savtartalmú és alacsony cukortartalmú (egyszerű) élelmiszerek és jelzi híveinek ezen élelmiszercsoportok kombinációit, amelyek szükségesek a "helyes emésztéshez".
MONTIGNAC vagy KIEMELT DIÉTA
Ebben a diétában azt javasoljuk, hogy ne keverje a szénhidrátokat és a lipideket. Korlátozza a szénhidráttartalmú ételeket (kivéve a rostban gazdag ételeket), megtiltja a cukrot, fehér kenyeret, burgonyát, tésztát és rizst, és jelzi, hogy a gyümölcsöt egyedül kell fogyasztani, soha nem az étkezés végén.
Ez növeli a túl sok zsír és fehérje bevitelének kockázata, ami a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet.
ATKINS DIÉTA (ketogén)
Korlátlan zsír- és hús-, hal-, tojás- és tejtermékfogyasztást tesz lehetővé. A szénhidrátfogyasztás azonban nagyon korlátozott, és csak kis mennyiségű zöldség és gyümölcs elfogyasztását teszi lehetővé.
Talán ez az egyik legismertebb és leggyorsabb eredménye. Eleinte, mivel a test nagyon kevés szénhidrátot kap diétával, elkezdi használni belső szénhidrátkészleteit (glikogén → raktár a májban)