Desszert receptek kevesebb, mint 200 kalóriával
A desszert általában az étkezés olyan része, amelyet általában tiltanak azok, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót. Mindazonáltal, vannak nagyon alacsony kalóriatartalmú desszertek hogy egészségessé válhat a fogyni vágyók számára. Aztán megtanítom, hogyan készítsen néhány finom és csodálatos desszertet kevesebb, mint 200 kalóriával, hogy bármikor élvezhesse őket.
200 kalóriánál kevesebb desszert
+ Sült körte. Ennek a csodálatos desszertnek a elkészítéséhez 3 körte, 3 evőkanál méz, 2 teáskanál vaj, fél teáskanál fahéj és fél teáskanál vanília kell. Először elő kell melegítenie a sütőt 200 fokra. Hámozzuk meg a körtét és vágjuk ketté. Egy kanál segítségével távolítsa el a közepén lévő magokat. Tegye a körtét felfelé egy sütire. Vegyünk egy serpenyőt, és melegítsük fel a vajat a mézzel, a fahéjjal és a vaníliával együtt. Addig keverjük, amíg egyfajta szirupot nem kapunk. Kenje meg a körtét az említett sziruppal, és tartson belőle egy keveset. Tegye a körtét a sütőbe, és hagyja kb. 35 percig. Vegye ki és hagyja lehűlni körülbelül 5 percig. Adja hozzá a szósz többi részét, és azonnal tálalja (kalória: 117; összes zsír: 4 gramm).
+ Áfonyás fagyasztott joghurt. Tökéletes desszert a nyári hónapokban. Szüksége lesz 280 gramm fagyasztott áfonyára, 80 gramm 0% zsírtartalmú görög joghurtra, 1 evőkanál mézre és fél evőkanál citromlére. Olyan egyszerű, mint az összes hozzávalót a turmixgépbe tölteni. Alaposan verje fel, amíg az összes csomó el nem távolul. Tegye a keveréket fagyasztóba körülbelül 15 percre. Tegyen a tetejére apróra vágott diót és azonnal tálaljuk (kalória: 135; összes zsír: 0 gramm).