Desszertek és alkohol, a karácsonyi étkezések legkalóriasebb - La Opini; n értéke M; laga
A szakértők biztosítják, hogy a desszerteket követő italok feltételezik a kalóriabevitel nagyobb részét
Ezekben a karácsonyi ünnepekben különösen óvatosnak kell lenni a desszertekkel és az alkohollal, mivel ezek magas kalóriabevitellel járnak - állítja Dr. Ricardo Sorio, a Clínica Londres pszichológiai osztályának koordinátora. Ezen felül azt javasolta, hogy az ünnepek idején fogyasszák el ezeknek a dátumoknak a tipikus édességeit, és "ne kezdjék december 6-án, és január 15-én fejezzék be".
"Kávával vagy borral piríthat" - mondta ez a szakértő az Europa Pressnek adott nyilatkozatában. Ugyanakkor felismerte, hogy a desszertek után elfogyasztott italok teszik ki a legtöbb kalóriabevitelt. Ebben az értelemben például azt állította, hogy egy ír kávé elfogyasztása vacsora után 460 kalóriát igényel a szervezet számára, ami általában a vacsorát 1500-as szintre emeli, ami általában a napi teljes bevitel és a normál testsúlyú ember.
Ezen a vonalon Sorio rámutatott azokra az étkezésekre, amelyek „délután háromkor kezdődnek és nyolckor végződnek”, és amelyekben mindenféle karácsonyi édességet, például datolyát vagy diót „kényszeresen” fogyasztanak. Ezért úgy döntött, hogy "felkel, megy a szoba egyik részéből a másikba", és társasjátékokkal szórakoztatja magát.
Általánosságban elmondható, hogy ez a szakember azt javasolta, hogy kerüljék a "nagy súlyt és a felesleges súlyt" okozó nagymértékű falatokat, vegyenek egy kis mennyiséget és próbálkozzanak mindent, mivel bizonyos ételek tiltása "szorongást generál".
"A cél az, hogy együnk mindenből egy keveset, nem támogatjuk a tiltást" - mondta Sorio, aki a "magával való egyetértés" mellett szólt, vagyis sok édesség fogyasztásával feláldozzák az alkoholt és fordítva. "Meg kell találni az egyensúlyt" - pontosította.
Ez a szakértő ragaszkodott ahhoz, hogy amikor az ünnepség véget ér, a nugátoknak és a szárított gyümölcsöknek "el kell tűnniük", mivel különben "kényszeres dinamikába lépnek, amelyben nem dobva el, hanem esznek".