Diéta 6 liter tejjel vagy 18 tojással - El Periódico de Aragón
A D-vitamin, más néven "napsütéses vitamin" fő forrása a napfény. Ellentétben azzal, ami a kalciummal történik, a D-vitamin nem könnyen nyerhető diétával. Ez a vitamin természetesen csak kevés élelmiszerben található meg, például tojássárgája, máj, osztriga és néhány magas zsírtartalmú hal. A napfénynek való kitettség és a természetes étrend azonban általában nem garantálja, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapjanak.A rendszeres étrend ritkán tartalmaz megfelelő mennyiségű vitamint. Még sok ilyen étel elfogyasztása sem kedvelt magas zsírtartalma miatt.
