Diéta a prosztata számára; Botanikai-online
Táplálkozás a prosztata számára
Fontos az étrend a prosztata egészsége szempontjából?
Vannak bizonyos nemzetek, ahol a prosztatarák és prosztatagyulladás különösen magas, míg más helyeken a prosztata-érzetek aránya sokkal alacsonyabb. Jól dokumentált tanulmányok kimutatták, hogy az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a prosztata betegség megelőzésében és ellenőrzésében.
Például, a prosztata esetei sokkal alacsonyabbak a keleti kultúrákban, mint például Japán vagy Kína, ahol az étrend típusa bizonyos zöldségek használatán alapul, amelyek alapvetőnek tűnnek e betegségek megelőzésében.
Más kultúrák, például Észak-Amerika, amelynek étrendje rossz minőségű zsírok, lisztek, cukrok és mindenféle finomított termék túlzott fogyasztása alapján történik, ez a fajta betegség sokkal gyakoribb.
Milyen ételek kedveznek a prosztatának?
A főbbek között ételek, amelyek előnyösek a prosztata betegség megelőzésében vagy javításában a következők vannak:
Ételek prosztata betegségek ellen
Ételek omega 3 zsírokkal a prosztata számára
A egészséges zsírokban gazdag ételek sok omega 3, omega 6, E vitamint és flavonoidot tartalmaznak. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az ezekben az ételekben található E-vitaminnak van daganatellenes tulajdonságok képes gátolni a rákos sejtek növekedését, különösen mell-, vastagbél- és prosztatarákban. Az ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztása hatékony védelmet nyújt az ilyen típusú rák ellen.
Kék hal és omega 3 tartalma
- Kék hal: A kék halak (makréla, szardínia, tonhal, lazac stb.) Tagjainak szokásos módon be kell lépniük, különösen a prosztata problémáiban szenvedő embereknél, ezért hetente legalább háromszor kell enni. Ezek az ételek gazdag omega-3-ban. Az ebben a komponensben gazdag ételek vagy kiegészítők felvétele megvéd bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák, a prosztatarák és az emlőrák megjelenése ellen. Csökkenthetik a daganatok méretét is, megakadályozva a rákos sejtek szaporodását, vagy megakadályozva, hogy metasztázis révén szaporodjanak a test más részein.
Az E-vitaminban különösen gazdag ételek közül:
- Zöld leveles zöldségek: Ők az egyik leggazdagabb élelmiszercsoportot tartalmazzák ebben a vitaminban.
- Aszalt gyümölcsök: a zöldségekhez hasonlóan a diófélék is gazdagok E-vitaminban, és nagyon hasznosak lehetnek a prosztata diétában.
- Búzacsíra.
A szója jó prosztatarák esetén?
Jó hatással lehet izoflavonjainak (genistein és daidzein) miatt, amelyek lassítják a tumor növekedését és csökkentik a prosztatarákot elősegítő androgének hormonszintjét. (Konzultáljon az orvossal)
- Szója és más hüvelyesek: Annak oka, hogy Japán vagy Kína kultúrájában alacsonyabb az ilyen típusú betegségek aránya, ebben a hüvelyesben való magas fogyasztásban rejlik. A szója erős rákellenes. Japánban végzett vizsgálatok, ahol az emberek általában sok szójalevest esznek, kimutatták, hogy egy tál leves napi bevitele reduced-kal csökkentette a gyomorrák kialakulásának esélyét. Bizonyított az is, hogy a szója vagy származékainak fogyasztása megállítja a rákos sejtek növekedését, különösen mell-, prosztata-, méh- és vastagbélrákban.