Diéta Így fogyott 30 kg-ot napi 7 perc alatt LOS40 AMP News
Ez az edzésprogramod
Az LO + 40 gyártója. Szakács40
Adele elsöprő hangáradattal jött a színpadra. Csak 3 szám volt elég a győzelemhez: 19, 21 és 25.
De maga Adele számára van még egy szám, amelyet most hozzáadott nagy teljesítményéhez, 30-at. Ezeket a kilókat sikerült a művésznek leadnia, hogy jobbnak találja magát. És ezt, hogyan csináltad?
Nos, két titokkal: egy kiegyensúlyozott étrend és testmozgás.
Az étrend kapcsán a Sirtfoodról beszélünk, amelynek oszlopai többek között a változatos ételek mellett a zöld tea, étcsokoládé, alma, petrezselyem, kurkuma, kelkáposzta, áfonya, kapribogyó, citrusfélék és vörösbor.
Ami a gyakorlatot illeti, csak napi 7 percre volt szüksége, ezeket hívja személyi edzője, Peter Geracimo 7 percig a mennyben.
„Az egész alapom az, hogy a magból induljak ki, és a periféria felé haladjak, mert minden erő és jólét itt összpontosul. Nem a nagy izmokról van szó. A testmozgásnak javítania kell az életünket, nem szabad akadályoznia "