Dió Tulajdonságok, előnyök és tápérték

Diófélék

Jó zsírsavai segítenek a rossz koleszterin távoltartásában és a jó koleszterinszint növelésében

A mogyoró, a datolya és a fenyőmag előnyei

Azokat az ételeket, amelyeket száműznöd kell, hogy ne érezd magad dagadtnak

tulajdonságok

Dió: Tulajdonságok, előnyök és tápérték

"A dió szárított gyümölcs nagyon energikus és kellemes az íze; jó zsírjai, ennek a szárított gyümölcsnek a fő vonzereje ”. Így kezdődik a dió táplálkozási leírása, amelyet a Nutrition Foundation (FEN) tartalmaz, amely telített és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag szárított gyümölcs, amely segít csökkenteni az LDL (rossz) koleszterinszintet és növeli a HDL (vagy jó) szintet, a kockázat csökkentése mellett. a többi kardiovaszkuláris szövődmények Y helyes cukorbetegség.

Dió tulajdonságai

Tápérték

-> Kalóriák: 607

-> Összes zsír: 54 g

-> Szénhidrátok: 21 g

-> Fehérje: 20 g

-> Rost: 3,7 g

-> Cukrok 4,2 g

Jelenléte az omega 3 zsírsavak javítják a gyulladásos betegségeket mint a rheumatoid arthritis és a pikkelysömör. Az omega 6 zsírsavak pedig minimalizálják a PMS és a menopauza tüneteinek kellemetlenségeit.