Edzés a Nintendo Switch Ring Fit Adventure segítségével, három tornaterem otthon
Az aktív videojátékok az egyik megoldás, amely rendelkezésünkre áll tartsa fitt állapotban bezárva (És természetesen akkor is, amikor nem vagyunk). A Ring Fit Adventure a Nintendo legújabb kiadása, amely integrálja a fitneszet egy kalandba, amelyben képzési gyakorlatokkal kell legyőznünk az ellenségeket, hogy elérjük a végső főnököt (egy hatalmas testépítő sárkány).
A "kaland" mód mellett a Ring Fit Adventure lehetőséget nyújt számunkra, hogy szórakoztató mini-játékokat is játszhassunk, amelyekkel folytathatjuk a testmozgást, vagy hozzon létre saját képzési rutinokat otthon követni a gyűrűs rögzítéssel és a lábszíjjal.
Önnek terveztük három különböző képzési rutin, három különböző szinten, így otthon edzhet a Ring Fit-el. Minden rutin teljes testet vagy teljes testet tartalmaz, így megérintheti az összes nagy izomcsoportot, és kardió, erő és nyújtás is működik.
Basic Ring Fit Adventure teljes test edzésprogram
Kezdjük a rutinunkat a kis kétperces futás a helyszínen ami segít a bemelegítésben és fokozatosan növeli a pulzusunkat (indulás előtt javasoljuk, hogy végezze el a játék bemelegítő rutinját). Megteheti ezt a kis versenysétálást is, hátha nem akar futni.
Az alsó test munkáját folytatjuk guggolással (a quadriceps megmunkálására) és combnyomásával (az adduktorok számára). Ezután könnyű karmunkát fogunk végezni a fej nyomásával a tricepsz és ívmozgás a váll és a hát hátsó részének edzésére. Nem hiányzik a hasi munka a klasszikus lábrándítással és az orosz csavarások a gyűrűvel.