Egész zabkása szentjánoskenyérrel, eperrel és természetes napraforgómaggal Gasztronómia; Inc

Többször is kommentáltuk már önöket, és tudjátok, ha meglátjátok azokat a recepteket, amelyeket megosztunk veletek, hogy ösztönözzük Önt egy egészséges és finom reggelire, hogy a zabkása vagy a zabpehely zabkása az egyik kedvenc reggelink, és hogy minden nap másképp készíthetjük el. Általában mindig friss gyümölcsöt és néhány magot vagy diót adunk hozzá, amelyek egészséges zsírokat szolgáltatnak, ma például ezeket készítettük Egész zabkása zabkása szentjánoskenyérrel, eperrel és természetes napraforgómaggal.

egész

Akár otthon fog reggelizni, akár reggelire megy munkába (vagy „iskolába”), a zabkása jó megoldás, először is, mert öt perc alatt elkészül, másrészt azért, mert nagyon könnyű a szállítás egy konténer. Ezenkívül ugyanolyan finomak és frissen készülnek, mint frissek, különösen akkor, ha a meleg be van kapcsolva. Tehát, ha csatlakozik a egészséges reggelit, tudomásul veszi ezt kása szentjánoskenyérrel, eperrel és pipákkal (a napraforgómag népszerű neve), imádni fogod és táplálkozol.

Hozzávalók (személyenként)

  • 40 gramm egész zabpehely
  • 250 gramm tej vagy növényi ital
  • 2 evőkanál szentjánoskenyérliszttel
  • 1 teáskanál datolyaszirup
  • 5 eper
  • 1 evőkanál napraforgómag vagy természetes napraforgómag (só nélkül).