Egészség A havonta leadható maximális súly anélkül, hogy befolyásolná egészségét

NE JÁTSSZA EGÉSZSÉGÉVEL

Remek testtel szeretne nyárra menni. A bikini-művelet megkezdődött, de nem tudja, hogyan indítsa el a folyamatot, és mennyit kellene fogynia. Megmondjuk

Nézzünk szembe egy pillanatra: karcsúsítson Ez egy nagyon nehéz folyamat, amelynek során, ha nem vagy állandó, nem érsz el semmit eredmény. Igen, nagyon bonyolult. Minden test más és korlátok sora. A genetika sok köze van ehhez az egészhez is, de néha túlságosan megszállottak vagyunk és rosszat veszünk döntéseket amelyek extrém eredményekhez vezetnek.

A legfontosabb az, hogy egyben csináld egészséges módon és ne engedje meg magát a társadalom, hirdetési modellek vagy tévéreklámok nyomásának. Magának kell megtennie és mert az egészséged az első. Van-e korlát az összegre, amelyet egy hónap alatt levehet?

Egy hét alatt leadható kilók száma

Ne kövesse a divatos diétát vagy sokkoljon vagy túlzottan gyakoroljon: jól csináljon dolgokat, Lassú, de stabil folyamatnak kell lennie. Hány kilót tud leadni rövid idő alatt, és még mindig győződjön meg róla, hogy jól csinálja?

Légy óvatos

"Az az igazság, hogy nincs rögzített szám" - mondja. Christine Santori, A Northwell Health Syosset Kórházának Súlykezelési Központjának programmenedzsere, Syosset, New York. "Az a súlymennyiség, amelyet egy hónap alatt lefogyhat, és még mindig egészséges lehet tényezőktől függ mint például az életkor, a nem, a kezdő kilók, a bevitel és a kalóriahiány vagy a testmozgás "- teszi hozzá. Mindezek a változók szerepet játszanak abban, hogy milyen gyorsan lehet fogyni.

---