Egészség A vállfájás okai (és semmi közük az életkorhoz)
Ez az egyik testrész, amely a legjobban sérült, mert ez az emberek legmozgékonyabb ízületi komplexusa, ugyanakkor a legkiszolgáltatottabb
Mész felakasztani a tányérokat a legmagasabb polcra, és megjelenik. Pólót visel, fújja a haját, vagy csak ül az irodájában és ott van. A vállfájdalom az egyik fizikai problémák napjainkban leggyakoribb és nehézsége miatt immobilizáció (A mindennapos és elkerülhetetlen mozdulatokban alkalmazzuk őket), különösen bosszantó (nagymértékben korlátozza, hogy mit lehet vagy mit kell tennie) a szenvedő számára.
A térdektől, bokáktól és könyökektől eltérően, amelyek jobban hasonlítanak a zsanérokhoz, a vállak a sokkal szélesebb mozgástartomány. De ez a fajta mobilitás miatt hajlamosak a fájdalmakra és sérülésekre. Valójában ez a fajta állapot az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek gyógytornászhoz fordulnak, mondja. Robert Kaufman, NYU Langone Rusk rehabilitációs klinikai szakembere.
Miért
Nem mindig származik a traumás sérülés. Néha kopás, máskor pedig valami egészen idegen a test ezen részén, például epehólyag-betegség. Elmondunk néhány gyakori okot, és mit tehet ez ellen. Gyakran annak az eredménye, ha valami nehezebbet emelünk, mint amit a vállak képesek támogatni. Például Kaufman azt állítja, hogy egyszerűen egy nehéz bőrönd mozgatása okozhatja. "Nagyon gyakori csak túlterhelt és ez nyomást gyakorol a forgó mandzsettára ".
"A leggyakoribb problémák, amelyekkel találkozunk, ehhez kapcsolódnak" - mondja. Miho tanaka, a női sportorvosi program igazgatója és a Johns Hopkins Kórház ortopéd sebészeti osztályának docense. Ez a mandzsetta az izmok burkolata, amely összeköti a felkarcsont fejét a vállával. "Ez segít a karok felemelésében és felemelésében is" - teszi hozzá. Amikor túlzottan használják gyulladáshoz vezethet íngyulladás formájában, vagy könnyet okozhat.
Izom egyensúlyhiány
Ügyeljen arra, hogy változzon a vállak erősítésének módján. Kulcsfontosságú az izomegyensúlyhiány megelőzésében és az ízületek rugalmasságának javításában. "Tegyük fel, hogy ha mindig" fekvenyomással "vagy" göndöríted "a bicepszed, és soha nem jársz a sorgéphez, vagy nem csinálsz hosszabbító gyakorlatokat ennek az izomcsoportnak, akkor az edzés során egyensúlytalanságod lesz.".
Bursitis
Fájdalmas rendellenesség ez befolyásolja a kis folyadékkal töltött tasakokat (szinoviális táskák), amelyek csillapítják az ízületek körüli csontokat, inakat és izmokat. Akkor fordul elő, amikor ezek a táskák gyulladnak és olyan ízületekben jelennek meg, amelyek gyakran végeznek ismétlődő mozgásokat. A kezelés általában magában foglalja az érintett ízület pihentetését és megvédését a további traumáktól. A legtöbb esetben fájdalom néhány hét alatt eltűnik.