Egészség, fizikai aktivitás, pihenés és táplálkozási egyensúly Személyi edző Expres Madrid
Egészségünk három alapelven alapul, amelyek közvetlenül és határozottan beavatkoznak testünk megfelelő működésébe.
Testmozgás és fizikai aktivitás
A feladat ne összpontosítania kell kizárólag azért, hogy reagáljon a testkép és az esztétikai modellek sorozatára, de a wellness és az egészség felé a jobb mobilitás, erő, rugalmasság és rugalmasság révén.
"Nincs egészséges élet mozgás nélkül". A fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.
" A sport az a módszer, amellyel több életet lehet szerezni az évek során, és több évet az életben ”(Dr. Cooper, a Cooper-teszt szerzője).
Pihenés és órányi alvás
A napi testmozgás után a testnek megérdemelt pihenésére van szüksége. Biztosítanunk kell testünknek elegendő órányi alvást a tökéletes helyreállítás érdekében.