Egészséges ételek választéka, amelyeket nem hagyhat ki a kamrájában; Marta Marcè - Egészség

Be kell vallanom, hogy nem rajongok a "szuperélelmiszerekért". Inkább hiszek a jó alap étrendben ahelyett, hogy hozzáadnánk szuperételeket, amelyek pótolják a többi ételünk hiányát. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy vannak olyan szuper érdekes ételek, amelyek, ha az étrendünk részét képezik, segíthetnek abban, hogy jól táplálkozzunk, leeresszünk és boldog mikrobiotával rendelkezzünk:) Emellett nem szükséges távoli helyeken keresgélni őket de a legtöbbjük könnyen megtalálható a közeli üzletekben.

Ne feledje, hogy ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen ételek segítik a bél egészségünket (és mellesleg az immunrendszerünket, az érzelmeinket és még sok minden mást), akkor a következő online műhelymunka a 2/5. Szívesen látlak ott:)

hagyhat

DióEzek az agyi formájú diófélék egészséges zsírokkal vannak tele, érdekes fehérjetartalommal rendelkeznek, és nagyszerű csábító hatásúak lehetnek salátákhoz vagy zabkásokhoz adva. 12 órán át áztathatók, és citrommal, fokhagymaporral, táplálékélesztővel és sóval pépesítve szuper tápláló, állati szenvedésektől mentes pástétomot hozhatnak létre.

Áfonya: ezek a kedvenc gyümölcseim, imádom őket és kg-mal megennék! Az áfonya tartalmaz antioxidánsokat, rostokat és segíti a keringést (különösen az agyat). Trükk: Ha el akarja kerülni a műanyag dobozokat, vásároljon fagyasztva (nem veszítik el tulajdonságait), vagy kihasználva vásároljon nagyobb mennyiségeket szezonban, és fagyassza le magukat. Spanyolországban jó mennyiségben állítják elő őket délen.