Egészséges étrend mellett kerülje a túlsúlyt

A túlsúly veszélyezteti a nők általános egészségi állapotát, változások sorozatát okozva, amelyek között a fokozott medencefenék túlterhelés és következésképpen a vizelet visszatartásának nagyobb képtelensége, amikor szokásos erőfeszítéseket teszünk a mindennapokban, például tüsszentést, nevetést vagy köhögést.

A túlsúly a társadalom növekvő problémája. A női lakosság antropometriai vizsgálatának legújabb eredményei szerint Spanyolország, A nők 24,9% -a túlsúlyos, 12,4% -a elhízott.

Hogyan kezelhetjük a túlsúlyt?

• Először is javasoljuk, hogy hozzon létre a ésszerű cél a fogyás. Tervezze meg, hogy az eredeti súlyának 5–10% -át elveszíti, legalább körülbelül 6 hónapos időtartam alatt. Türelmesnek kell lenned, mert a gyors súlycsökkenés előidézi azt, amit efecto yo-yo, milyen okok a test károsodása, mint például a szív- és érrendszeri problémák, a magas vérnyomás és az epekő képződése.

---