Egészséges receptek elkészítéséhez

A szájpad lenyűgözni fogja. Nem kell eltávolodnia az ízek robbanásától, csak azért, mert módosítja étkezési szokásait.

A lényeg, hogy sokkal egészségesebb termékeket válasszon, amelyek kevesebb kalóriabevitelt jelentenek, és lehetővé teszik, hogy otthon finom recepteket élvezhessen.

Ezért fontos elkezdenie áttekinteni az olyan kalóriákat, amelyeket például a termékek, például a margarin, valamint az egyes összetevők nátriumszintje, amelyeket az ételekhez vesz.

Ezeket a recepteket szakértői szakácsok osztják meg, hogy könnyedén elkészíthesse az egészséges pecsétet tartalmazó ételeket.

Zöld saláta sajttal, dióval és zabbal

Ezeket a előnyöket javasolja a Setas de Cuivá ennél az ételnél:

1. A gombák alacsony kalóriabevitellel rendelkeznek, és az étrendjükben is ellenőrzi a zsírbevitelt, mivel alacsony a makrotápanyag tartalma.

2. A gombákban kevés a nátrium.

3. Fogyaszthatja forró vagy hideg készítményekben.

Ana Teresa Saenz,

Polar Food szakács

Öltözködés: ¼ csésze olívaolaj, 1 evőkanál mustár, 1 evőkanál méz, só.

Salátástálba tesszük az előzőleg megmosott és apróra vágott salátát. Hozzáadjuk a sajtszeleteket, a mandarint és az apróra vágott diót.

Keverje össze egy tálban az olívaolajat, a mustárt, a mézet és a sót ízlés szerint.

Öntsön salátát, és fejezze be a kvaker zabpehely pelyhekkel, és szórja meg a tetején.

Luis Carlos Suarez,

séf de Sigra S.A.S - Növényi Zsír Társaság

2 tojás, 1 ½ csésze liszt, 1 teáskanál margarin és 1 liter tej és só. 4 tojás, 3 evőkanál apróra vágott hagyma és 3 érett paradicsom. 2 evőkanál margarin és 1 evőkanál koriander.

---