Egészséges táplálkozás by adrianaapunte on Genially
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a gyermekek egészsége szempontjából, és meghatározó tényező a test megfelelő működéséhez, a jó növekedéshez, az optimális tanulási, kommunikációs, gondolkodási, társasági és új környezethez való alkalmazkodási képességhez.
ÉLELMISZER ÉS TÁPLÁLKOZÁS
Az az agy, amely 6 éves korában van, egy életre szóló. Ez teszi a kezdeti időszakot az egyén integrált fejlődésének meghatározó szakaszává, főleg az élet első 2 évét.
ÉTEL: tudatosan és önként végrehajtott cselekvésekből áll, amelyek célja az étel kiválasztása, elkészítése és fogyasztása.
TÁPLÁLKOZÁS: ez egy létfontosságú folyamat az emberi lények számára, amelynek során testünk kihasználja azokat a tápanyagokat, amelyeket elfogyasztottunk, hogy a test megfelelően működjön.
A Kismama etetése
A gyermekek növekedése és fejlődése szorosan kapcsolódik a méhen belüli táplálkozáshoz, és egész gyermekkorban és serdülőkorban folytatódik
Ha a terhes nő nem táplálkozik megfelelően, ha az ajánlottnál kevesebbet eszik, akkor ez befolyásolhatja a baba növekedését, és alacsony súlyú
A gyermek táplálásáról még a terhesség megerősítése előtt gondoskodni kell. Fontos, hogy a fogamzóképes korú nők kiegyensúlyozottan fogyasszák az ételt, mivel az embrionális fejlődés és az első idegsejtek kialakulása együtt kezdődik, mielőtt sok nő tudná, hogy terhes.
a képződéshez, növekedéshez és elkészítéshez szükséges anyagok biztosítása.
vitaminok és ásványi anyagok
Szükségesek az anyagcsere szabályozására, mivel a test különböző funkcióiban szabályozó szerepük van.
Megtalálhatjuk őket, avokádóban, húsokban, dióban, mandulában.
AZ ÉLELMISZEREK TÁPLÁLÓ ÉS EGÉSZSÉGES ÉRTÉKE
Jelentősen javítja életminőségünket
Élelmi rostok Fő funkciói a szervezetben: a jóllakottság érzetének kiváltása, a koleszterin felszívódásának csökkentése és a glükóz felszívódásának lassítása, a bélműködés serkentése és szabályozása, a mérgező anyagok felszívódásának csökkentése.
Minél korábban jelentkezik a hiány, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a későbbiekben, az iskolai tanulási szakaszban jelentkező következményekkel járhat a gyermeknél. A legnagyobb kockázatú időszak magában foglalja a prenatális stádiumot és az élet első két évét (sérülékeny időszak).
kiegyensúlyozott étrend, amely minden egyes ember számára biztosítja az összes szükséges ételt, hogy a táplálkozási igényeket különböző szakaszokban kielégítse.