Egészséges tonhal Pita recept

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A szendvics az egyik legegyszerűbb és legpraktikusabb készítmény, amelyet elkészíthetünk, és bár összetettnek tűnik, kiegyensúlyozott és nagyon egészséges készítményt is elérhetünk, ezért ma tápláló összetevőket használunk a Egészséges recept nak,-nek tonhal pita ez adagonként biztosítja:

Hozzávalók

1/2 doboz természetes tonhal, 1 pitakenyér, 1/2 paradicsom, 1/2 finomra reszelt sárgarépa, 1/2 csésze vágott saláta, 1 evőkanál majonéz.

Készítmény

Nyissa meg a kenyér pita egyik felét kettévágja, de a másikat zárva hagyja, hogy zsebet képezzen a kenyérrel és a tartalékkal.

Egy tálban keverje össze a kis kockákra vágott paradicsomot az előzőleg meghámozott, megmosott és finomra reszelt sárgarépával, a kis julienne csíkokra vágott salátával és a tonhal. Keverjük össze és adjuk hozzá a majonézt. Kívánt esetben ekkor sót, oregánót vagy más fűszereket adhatunk hozzá.

---