Egy 9 lépéses edzés, amely eltávolíthatja az arczsírt és a ráncokat

Ha kettős áll vagy kettős áll van, duci az arca és a szem körüli ráncok vannak, akkor nem kell sietni a plasztikai műtétre, mivel az arcjóga segíthet abban, hogy fiatalosabbnak tűnjön fel fájdalommentesen és természetes módon. A kozmetikai eljárásoktól és az injekcióktól eltérően az arcgyakorlatok gyengéd, de hatékony tonikként hatnak, amely javítja a keringést, erősíti az izmokat és hosszan tartó eredményeket hoz.

Napos oldal javasolja ennek a 9 lépéses edzéstervnek a kipróbálását, amely segít karcsúsítani az arcát, és elsimítani a nem kívánt vonalakat és ráncokat.

1. Fogja meg az állkapcsát

Mit kell tenni:

Tegye a tenyerét az állának mindkét oldalára, az állkapocs vonalán.
Tartsa a fejét egyenesen, emelje fel kissé az állát, ezzel ellenállást keltve a nyaki izmokban.
Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd engedje el és pihenjen.

Ismétlés: 10-15 alkalommal

2. Javítja a vérkeringést

Mit kell tenni:

Helyezze a kezét a halántékára, és csukja be a szemét.
Enyhén nyújtsa oldalra a homlok bőrét.
Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja.
Lélegezzen be lassan, lélegezzen be az orrán keresztül és lélegezzen ki a száján keresztül.

Időtartam: 30 másodperc

3. Erősítse meg az arcát

Mit kell tenni:

Helyezze a jobb kéz 3 középső ujját a szájába.
Helyezze a bal tenyerét a bal arcára.
Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, majd fújja ki az arcát, miközben csukva tartja a száját.
Óvatosan nyomja meg a bal arcát a kezével.
Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd engedje el és pihenjen.

Ismétlés: 10–12-szer mindkét oldalon

4. Pihenjen a szem izmain

Mit kell tenni:

Helyezze az ujjait a szeme fölé és alá, és formálja meg a "V" betű alakját.
A szemednek a középső és a gyűrűsujj között kell lennie; A középső ujjainak a szemöldökén kell nyugodnia, a hüvelykujjait pedig a füle mögötti hajba kell helyezni.
Óvatosan nyújtsa ki a bőrt a szeme körül, fel és le, emelje fel a szemöldökét és engedje le az állkapcsát az ujjaival.