Egy hónap alkoholfogyasztás nélkül javítja a hosszú távú egészséget
A falmeri Sussexi Egyetem brit kutatócsoportjának tanulmánya megmutatja, hogyan javíthatja életünket az alkohol kihagyása egy hónapig, és arra a következtetésre jut, hogy ezek az előnyök tartósak. Ez a legjobb megoldás, amelyet egészségünk érdekében megtehetünk.
A Richard de Visser által vezetett kutatás megállapította, hogy azok az emberek, akik 2018-ban részt vettek a száraz januárban (egy olyan kezdeményezés, amely az alkohol 30 napos lemondását ösztönzi), több energiával és egészségesebb testtömeggel számoltak be. Azt is érezték, hogy kevesebb alkoholt kell fogyasztaniuk, még néhány hónappal azután, hogy részt vettek ebben a kezdeményezésben.
A szakértők három online felmérés során elemezték a száraz január résztvevőitől gyűjtött adatokat. A kampányba való regisztráció során január elején összesen 2821 ember végzett felmérést. Február első hetében 1715 résztvevő töltötte ki a felmérést, és 816 résztvevő nyújtott be további adatokat 2018 augusztusában.
A kutatók megállapították, hogy az alkoholfogyasztás egy hónapos abbahagyása segítette a résztvevőket az év későbbi részében csökkentett napok számának csökkentésében. A szám átlagosan heti 4,3 napról heti 3,3 napra csökkent a száraz január vagy a száraz január után.
Emellett azok az emberek, akik összesen egy hónapot töltöttek, hónapokkal később ritkábban iszogattak. A mértéktelen alkoholfogyasztás aránya a vizsgálat kezdetén havi átlagosan 3,4-ről átlagosan havi 2,1-re csökkent.
Valójában a résztvevők is megtanultak kevesebbet inni. A vizsgálat kezdetén átlagosan napi 8,6 egység alkoholfogyasztásról 7,1 egység alkoholra jutottak naponta.