Egy koktél tequilával, hogy felépüljön edzés után. Létezik, és megmondjuk, hova futhat
Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 2017.12.15
Remek ötlet lehet az edzőteremből egyenesen a bárpultra menni. De csak akkor, ha megrendeli ezt a csoda edzés utáni koktélt.
Ha elhagyja az edzőtermet, és barátaival találkozik a divatos utómunkálatokban, hogy a súlyemelést üvegre cserélje, meglehetősen elterjedt rituálé a társadalmunkban. A probléma azonban az, hogy az edzés utáni alkoholfogyasztás nem tesz jót a testednek. Nem mondom. Így mondja egy táplálkozási szakember által elvégzett tanulmány "Az alkoholfogyasztás befolyásolja a myofibrilláris fehérjeszintézis edzés utáni maximális sebességét".
E kutatás szerint az alkoholfogyasztás a testmozgás után azonnal "megbéníthatja izmainak erőfeszítés utáni gyógyulási képességét". Ez azt jelenti, hogy az edzés nemcsak haszontalan volt, hanem az izmok is fokozatosan elveszítik ezt a természetes képességet, hogy alkalmazkodjanak az edzésprogramhoz. Ezért mondja a világ bármely edzője, hogy a legjobb dolog, ha hidratálja testét egy kevés vízzel vagy egy kis gyümölcs- és zöldséglével.
Mint például a répalé. Nagyon népszerű a sportolók körében, bebizonyosodott, hogy ez az egészséges finomság 16% -kal javítja a fizikai ellenállást, kiegyensúlyozza a vérnyomást, folsavat, A-, B- és C-vitamint, aminosavakat, ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a kalciumot, magnéziumot, vasat, káliumot, foszfort és nátrium, antioxidánsok, például flavonoidok és karotinoidok ... Wow, ahogy a dal mondaná, ez a lé "mindent tartalmaz, apu".
Mi van, ha összekeverjük ezt az erős levet egy kis alkohollal?
Bár a cikk elején az alkoholtartalmú italok edzés utáni veszélyeiről beszéltünk, az az igazság, hogy a mexikói Kutatási és Haladó Tanulmányok Központja által végzett vizsgálat során kiderült, hogy a kék agávé, a növény, amelyből kivonja a tequila, segít testünk csontjaiban felszívni a kalciumot, amire annyira szükségünk van, hogy egy fiatal, egészséges és dús csontvázzal dicsekedjünk, és mivel képesek vagyunk futni, ugrani, edzeni ... Vagy akár egyedül is állni, ha a sport nem ez nagyon megfelel nekünk. Valójában a tanulmány fő kutatója, Dr. Mercedes López biztosítja, hogy "az agavában meglévő számos tulajdonságunk segíthet helyrehozni a csontritkulás okozta csontkárosodást".