Egyél csak 2 banánt naponta; a és lesz; s mindezen előnyök - Diario Libre

Szereted a banánt? Eszik sokféleképpen, akár természetes módon, akár különböző pudingokban vagy kenyerekben. Ezek kálium-, rost-, C- és B6-vitamin források.

banánt

Napi 2 banánnal 210 kalóriát, 900 mg káliumot, 54 g szénhidrátot, 6,2 g étkezési rostot, 2,6 g fehérjét, 28 g cukrot és 2% A-vitamint, 34% C-vitamint, 2 % vas, 40% B6-vitamin és 16% magnézium. Mindez a következő előnyökkel jár.

Adjon hozzá nagy adag káliumot

A test minden sejtje káliumot használ az energia előállításához és a nagyszerű működéshez. Stabil tartja a pulzusát, szabályozza a vérnyomást és az inzulin felszabadulását a véráramba.