Egyél jól, játssz jobban ”, receptek a sporthoz ~ Nők; Inc
A jó étrend hozzájárul a jobb eredmények eléréséhez, de a nem megfelelő étrend ellene hat.
A Dra. Laura Isabel Arranz címmel megszólítja a családi közönséget Egyél jól, játssz jobban. Ez egy könyv gyerekeknek és sportot gyakorló fiataloknak készült. Gyakorlati útmutató, amely segít a megfelelő tervezés és ételválasztás megvalósításában, hogy gyermekei egészségesen nőjenek fel és élvezzék sporttevékenységüket.
A munkában összegyűjtött összes információval és ötlettel, Felnőttként segíthetünk a serdülőknek és a fiataloknak abban, hogy teljes mértékben átéljék a sportot, és egyúttal megtanítsuk őket az egészséges táplálkozásra. Az ebben a szakaszban megszilárdult jó szokások a jövőben is megmaradnak, és segítenek nekik egészséges és boldog felnőttként fejlődni.
Az ételek fontossága
A helyes étrend segít a jó eredmények elérésében. Éppen ellenkezőleg, a nem megfelelő étrend ellenük fog hatni, akadályozva növekedésüket, csökkentve a fizikai teljesítőképességet, a kognitív képességeket, sőt még a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget is okozva. Emiatt nagyon hasznos tudni, hogy mely ételek a legmegfelelőbbek, melyeket kerülni kell, mit szabad enni, és milyen időpontokban kell edzéseket és versenyeket tartani, illetve hogyan kell megtervezni a napi menüt és a maximális teljesítménynapokat.
Dr. Arranz szerint "a sportteljesítmény optimalizálása fontos, de mindig az egészség és a jó közérzet a prioritás".
Mindez elengedhetetlen az energia és a növekedés és a fizikai aktivitás nélkülözhetetlen szubsztrátjainak biztosításához.