Egyél, mint egy férfi; segíthet a nőknek a fogyásban
A hozzájuk hasonló étkezés lehet a kulcs a nem kívánt kalóriák elégetéséhez.
Mert Josefa Cajas/@josefacajas
A férfiak többet esznek, mint a nők. Valójában egy nőnek kevesebb kalóriára van szüksége, mint egy férfinak egy normális napon. De ugyanakkor látjuk, hogy hány férfinak van kevesebb problémája, mint a nőknek a fogyás terén, mi lenne, ha a titok az lenne, ha többet ennének, mint ők?
A Medical Daily honlapja vizsgálatot tett közzé a Fitness & Nutrition Stúdiók Virginia-ban, ami ezt megmagyarázza a zsírégetés egyetlen módja az lenne, ha úgy étkeznének, mint a férfiak.
De mit értenek azon, hogy úgy esznek, mint a férfiak? Itt hagyunk néhány nyomot, hogy megpróbálja-e kipróbálni.
1. Egyél több fehérjét
Bár a nők általában salátát fogyasztanak és elfelejtik a húsokat, hogy ne adjanak több kalóriát a napi étrendjükhöz, a szakértők rámutatnak, hogy ez a szokás káros az egészségünkre, mivel a hús fehérje bevitelét elhanyagoljuk.
"Az alacsony kalóriatartalmú ételek sok cukrot és nátriumot tartalmaznak, és nem elégítik ki az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet" - magyarázzák.
Ezért nem szabad figyelmünket az elfogyasztott kalóriák mennyiségére összpontosítanunk, hanem az elfogyasztott ételek minőségére, annak biztosítása érdekében, hogy azok tartalmazzák azokat a fehérjéket, zsírokat és tápanyagokat, amelyekre valóban szükségünk van.
2. Igyál sört