Egyél sokat VS keveset egyél
Kiadja a Dropsathome 2020. január 8-án 2020. január 8-án
Az étrendnek összhangban kell működnie az útjával, hogy elérje céljait, de a diéta nem azt jelenti, hogy kevesebbet eszik, és itt sokan összezavarodnak és csalódnak.
Az étel sok embernek sok mindent jelent. Ez a gyökereinkkel való újracsatlakozás egyik módja, vigaszt nyújt számunkra, ha szomorúak vagyunk, és összehozza az embereket. Étellel ünnepelünk, és együtt érzünk az étellel. De, Mi történik az étellel való kapcsolatunkkal, amikor vissza akarunk vágni? Amikor úgy döntünk, hogy diétázunk, az azonnali gondolkodásunk, hogy teljes mértékben csökkentsük az ételt, ami nem feltétlenül a legegészségesebb megoldás. Segítsünk eligazodni abban a finom határban, hogy túl sokat vagy túl kevesen étkezünk.
Az étellel való kapcsolatunk
Az étel képes összefogni az embereket a boldogságban és a fájdalomban, sőt akár más országok gasztronómiai útjára is elviheti. Ez egy gyakorlati célt is szolgál, hogy életben maradjunk. Akár élvezzük a növényi alapú, vegetáriánus vagy vegán étrendet, amely élénk színekkel tölti meg tányérjainkat, ropogós ropogós zöldségekkel és lédús, egzotikus gyümölcsökkel, vagy egy tökéletesen sült, vastag pecsenye sajtos gombamártással, mindannyian kapcsolatban vagyunk ételeinkkel . . Noha mindannyian szeretünk társadalmi és családi okokból enni, gyakran elfelejtjük, hogy amit eszünk és mennyit eszünk, közvetlen hatással van az egészségünkre.
A mai társadalomban többet eszünk, mint valaha. A mindennapi élet nyomása olyan magas, hogy gyakran a kényelem és a gyorsaság mellett döntünk a tápérték felett. Lépnünk kell egy lépéssel hátrébb és megvizsgálnunk étkezési szokásainkat. Most jobban, mint valaha. Tudjuk, hogy nem mindig könnyű maradni a pályán, sőt a legfegyelmezettebbek is időnként hibáznak. Az egészséges, tápanyagokban gazdag étrend fenntartása azonban jót tesz testünknek.
Amikor úgy döntünk, hogy egészségesebb életmódot akarunk élni, vagy esetleg elhagyunk egy-két méretet, akkor az első hely az étrendben van. Bár a szellem, amelyben ez a változás bekövetkezett, örvendetes, az, ahogyan ezt megtesszük, néha több kárt okozhat, mint hasznot.
Ha fogyókúrázik és sportol, hogy egészségesebb és boldogabb életmódot folytasson, az étel hatalmas szerepet játszik. Igen, korlátoznia kell az egészségtelen ételek fogyasztását, de a legfontosabb az, hogy az étrend összhangban álljon a fitnesz utaddal. A diétázás nem mindig jelenti azt, hogy kevesebbet eszik, és ez gyakran a buktató.
Honnan lehet tudni, hogy túl sokat vagy keveset eszel?