Éjszakai zab, a legjobb zabpelyhes reggeli - Vegán étrendem
Az éjszakai zab ideális reggelire: tápláló, finom, egyszerű és ideális arra, hogy feltöltött akkumulátorokkal minden erőfeszítés nélkül távozzon a házból. És az a kegyelem, hogy előző reggel elkészítjük a reggelit, öntsük egy tálba, vagy együk meg közvetlenül a csónakból, ha sietünk, vagy magunkkal vesszük az útra.
Meghagyom az alapreceptemet erre a reggelire. Mint látható, a lehetőségek végtelenek.
Hozzávalók:
- zabpehely
- zabtej (100 és 200 ml között)
- két evőkanál chia magot
- egy marék nyers sózatlan/mézes dió
- gyümölcs, amit akarunk
- juharszirup (opcionális)
- fedeles üvegedény, jobb, ha légmentesen záródik