Elágazó láncú aminosavak vagy BCCA Minden, amit tudnod kell

A elágazó aminosavak vagy BCCA A sporttáplálkozás világában az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, tekintve a tulajdonságokat, amelyek javítják a teljesítményt, de… Tudod, hogyan működnek? Mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell a BCCA-król, és megadjuk az irányelveket, hogy elkezdhesse őket bevenni.

minden

Először is meg kell különböztetnünk az esszenciális és a nem esszenciális aminosavakat:

  • A nem esszenciális aminosavak olyanok, amelyeket testünk képes előállítani.
  • Az esszenciális aminosavak azok, amelyeket testünk nem képes előállítani, és ezért be kell építenünk az étrendbe. 9 esszenciális aminosav létezik: izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán, valin és hisztidin.

Az esszenciális aminosavak csoportján belül egy 3 aminosavból álló alcsoportot találunk leucin, izoleucin és valin amelyek elágazó aminosavakat alkotnak. Ezt a csoportot köznyelvben BCCA néven ismerik, és nevét a nomenklatúrtól kapja angolul; Elágazó láncú aminosavak.