Élelmiszer tippek a kerékpáros verseny megmérettetéséhez - SportPlusHealth

élelmiszer

Mi a titka annak, hogy a legjobbat nyújtja egy kerékpáros verseny során? Megfelelő étrend. Reggeli reggelitől vacsoráig.

A verseny alatt

Nyeregbe kerülve a kerékpárosoknak emlékezniük kell arra, hogy óránként legalább egy liter fonást/vizet kell meginniuk, és időről időre meg kell enni valamit. Kis finomszemű szendvicsek, könnyű queso freskóval vagy sonkával. A színpad mögött (körülbelül 50 kilométerrel azelőtt) elengedhetetlen a megfelelő rudak és gélek fogyasztása, amelyek asszimilációra kész cukrokat tartalmaznak és gyors hozzáférhetőséget biztosítanak. Fogyasztása a verseny elején nem ajánlott, mivel problémát okozhat a felesleges glikogén.