ÉLELMISZEREK, AMIKOR SZERETNÉNK; PGV12

amikor

ÉLELMISZEREK NAGYON, HOGY NYERJÜNK

Az egészséges táplálkozás nem csak a kalóriaszámlálást jelenti. A tápláló ételek kulcsfontosságúak, de néha jó tudni, hogy lehet olyan gyors harapnivalót fogyasztani, amely nem ad kalóriát egy teljes étkezéshez. Mindig olyan egészséges harapnivalókat válasszon, amelyek nem okoznak bűntudat-komplexumot, vagyis felesleges kalóriák vagy adalékanyagok nélkül.

A nassolás időben elvégezhető, de ha ez heti rutin, akkor ez befolyásolhatja étrendünk tápértékét. Ha a késztetést nem lehet elkerülni, a megoldás az, hogy a legegészségesebb lehetőségeket választja, és megadja az akaratát, mivel a piac nem mindig kínálja a legmegfelelőbb lehetőségeket diéta betartása vagy az egészséges táplálkozási szokások követése esetén. Ehhez készítse elő otthon az előételeket és a rágcsálnivalókat.

Készíthet egy sor egészséges és könnyű harapnivalót otthon anélkül, hogy fel kellene adnia a nassolás ízét a délután közepén vagy egy könnyű vacsora előtt.

  • KALE CHIPS (Megszórjuk a TÖKÖMAGT ecetbe (a cukkinit szezámszeletekre, ízlés szerint citromhéjra vagy fűszerekre vágjuk), ecetben és vízben pácoljuk. Tegyen két pohár ecetet és 1⁄2 vizet 4 órára a hűtőbe. Ez idő után távolítsa el a cukkinit, jól csepegtesse le és adjon hozzá olajat, hogy ellepje, darált fokhagymát és darált petrezselymet).

  • ARTICHOKE chips (nagyon finomra vágjuk és 20 percig sütjük 200 ° C - on néhány csepp olajjal, sóval és
    Bors. A piacon a marokkói eredetű termékek részben található a "ras el hanut".
    Az alapfűszerek mindig: kardamom, paprika, kömény, szerecsendió, fahéj és fekete bors. Jó ötlet lehet a chips vagy a zöldség felöltöztetése.
  • Dehidratálatlan gyümölcsök és zöldségek. NEM kell dehidrátort használnia, a sütőben nagyon alacsony hőmérsékleten is megteheti, így ropogós gyümölcsöket és zöldségeket kap.
  • BONIATO chips kakukkfűvel és fahéjjal
  • Répa chips őrölt édesköménymaggal és reszelt mandarinhéjjal.
  • Paszternák chips korianderrel és citromhéjjal.
  • CHIRIVÍA CANES sült
  • FEHÉR Spárga grillezett és pintaditos pesto szósszal
  • UBORKASALÁTA egy teáskanál joghurttal
  • WAKAME SALÁTA