Élelmiszer-stressz, bél és érzelmek, összetett kapcsolat
Második agy
Az agy és a bél szorosan összekapcsolódik, és ami az egyikben történik, az hatással van a másikra. Ezt a kapcsolatot bél-agy tengelynek nevezzük. Ma már tudjuk, hogy az egyik változó, amely leginkább befolyásolja ezt a tengelyt, a feszültség
Közvetlen kapcsolat áll fenn a pszichológiai rész - viselkedés, gondolatok, érzések és érzelmek - között emésztőrendszerünkkel. Amikor nem kezeljük a, a másik érintett és fordítva. Hogyan történik ez?
A bélnek megvan a maga idegrendszere - az úgynevezett bélben lévő idegrendszer -, amelyet közismert nevünkön nevezünk második agy. Becslések szerint ott több mint 100 millió neuron és a benne lévő idegvégződések, többet, mint a gerincvelőben. Ezzel az idegrendszerrel a bél képes önszabályozni funkcióit.
Kétirányú kommunikáció
Ez a második agy kommunikál a központi idegrendszerrel o „első agy” a vagus idegen keresztül, a az idegpályák bonyolult hálózata nagyon összetett. Ezt a kommunikációt hívják bél-agy tengely. Ez a két szerv folyamatos kapcsolatban áll. Ennek a kommunikációnak az az izgalma, hogy kétirányú, vagyis nemcsak az agy küld parancsokat a beleknek, hanem a belek is információkat küldenek az agynak. Valójában úgy tűnik, hogy a legtöbb „üzenet” hogy az ilyen módon továbbadódnak a belekből az agyba, és nem fordítva. Mit mond neked?
A szimpatikus idegrendszer veszélyes helyzetekben aktiválódik, aktiválja a riasztási funkciókat és kikapcsolja a többieket, például az emésztést
Ez megmagyarázza, hogy miért érezzük az első randevú előtt a belsőséget, vagy miért kell a fürdőszobába rohannunk, mielőtt nyilvános beszédet mondanánk. Vagy fogunk bezárja a gyomrot a rossz hírekkel szemben. Ezek a helyzetek meghatározott pillanatokban és egyszer fordulnak elő elmúlt stressz esetén a bélműködés normalizálódik. Mi történik, ha a stressz idővel fennmarad?
Stressz az emésztőrendszerre
A stressz olyan védekező mechanizmus, amely további test erőforrásokat aktivál, a test arra készül, hogy megvédje magát a fenyegetések ellen. Őseink a szabadban éltek, védekezniük kellett a vadállatokkal, a területi harcokkal és más olyan nehézségekkel szemben, amelyek elől menekülve, harcban és sokféleképpen szembesültek. Keressen egy medve, ez a stressz!
A veszélyre adott válaszukban beavatkoznak különböző hormonok, neurotranszmitterek, szervek és rendszerek cselekedniük kell, hogy megmentsenek minket. Aktiválódik az úgynevezett szimpatikus idegrendszer, bizonyos riasztási funkciók bekapcsolása és mások „kikapcsolása” aki úgy véli, hogy abban a pillanatban nem fontosak leküzdeni ezt a veszélyes helyzetet.
A kikapcsolt funkciók között szerepel az emésztés. Mintha a test azt mondaná: először Megmentem az életemet, később megemésztem. De a modern élettől eltérően az ókorban a fenyegetések voltak időben korlátozott. Volt egy nagy stresszterheléssel járó helyzet, majd elmúlt. Visszatértünk egy olyan nyugalmi helyzetbe, amelyben meggyógyítottuk a sebeinket, tápláltuk magunkat, pihentünk és továbbmentünk. Ma nem így. Állapotában élünk folyamatos stressz, talán nem olyan intenzív, de idővel fenntartott. És a probléma az, hogy testünk mozgásba hozza a szükséges mechanizmusokat a végleges futáshoz, harchoz vagy meneküléshez. Ez azt jelenti, hogy más, ugyanolyan fontos funkciókat is elhagy, hogy részt vegyen rajtuk, amikor a fenyegetés elmúlik - meggyógyul, megemészti, szaporodik, megpihen stb. Amikor ez megtörténik, megtehetik felmerülnek a következmények.
Amikor stresszben vagyunk, a központi idegrendszerből van egy reaktív lánc a testben a mellékvesék pedig kortizolt generálnak, amely neurotranszmitterként működik az agyunkban. A krónikus emelkedett szint ennek a hormonnak a káros a mi fizikai és kognitív egészség.