Elemezzük Lazar Angelov mellkasi edzéseit

Lazar Angelov

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Rendkívüli testalkatú Lazar Angelov Ez egy referencia a fitnesz világában. Ezúttal lehetőségünk van megnézni egy videót azokkal a gyakorlatokkal, amelyeket a mellkas edzés.

Első Lazar Angelov kezdje a mellkas edzését a fekvenyomás. Végezze el ennek a gyakorlatnak a 6 sorozatát, fokozatosan csökkentve az ismétléseket a sorozat között, kivéve az utolsó sorozatot, amely növeli az ismétléseket és csökkenti a mozgástartományt, valamint az általa mozgósított súlyt, amely sokkal alacsonyabb az első sorozathoz képest.

A következő gyakorlat, amelyet elvégzel: a lejtős súlyzóprés. Végezze el ezeket a sorozatokat 50 kg-os súlyzóval. Minden sorozat ismétlődése mindig kevesebb, mint 10, és a végrehajtási sebesség általában azonos az excentrikus és a koncentrikus fázis között. Jó technika mindkét fázis vezérlésére.