Elhízás elleni menük a karácsonyi elhízási műtét számára Andalúziában Konzultáció Sevillában Obesan
A múlt héten adtunk néhány tippet a karácsonyi ünnepek megvédésére, elkerülve, hogy véget vessenek az elhízás elleni küzdelem terveinknek.
Valószínűleg sokan gondolkodtok már ezen ünnepek menüin. Az az igazság, hogy egészséges, étvágygerjesztő és alacsony kalóriatartalmú menük javasolhatók, amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyás folytatását.
Ehhez a következőket kell figyelembe venni:
. Az ételek kombinációja (követve azokat a kritériumokat, amelyeket 30-30-40 diétás betegünk mindig tanácsol, lásd a linket)
. Főzésük módja: kerüljük a sült ételeket, a pörkölteket és a párolt, grillezett vagy sült főzés választását
Például egy karácsonyi menü javaslat a következő lehet:
Első, Számos lehetőséget kínálunk Önnek:
1.- Rukkola és spenót saláta kockára vágott lazac és/vagy friss sajttal vagy Paradicsom saláta ibériai sonkával
2.- Fokhagymás angolnával párolt brokkoli
3.-Escarole paradicsom, gomba és angolna saláta
4.-Sült zöldségek
5.- Spenót garnélával
6.-Halászlé