Éljen zab
Az asztrológiai szempontok változatos változásokért fognak okozni, de ez.
A Merkúr belépésével a tábládra ig.
Jó alkalom arra, hogy megvitassa családi kapcsolatait és.
Gyűjtsön minél több információt, tanulmányozzon új projekteket és.
A hetet a rugalmasság gyakorlásával kell kezdeni, mert.
Minden irányításod és akaratod erejében van.
Csodálatos kezdés. Az élet óta nem kell erőfeszítéseket tennie.
Ha egyedül vagy és szeretnél társat,.
Lehet, hogy túlórázni kell.
Jó hét, győzelemmel a munkahelyen és.
Óvakodjon zsenialitásától a.
Jó és hiteles kis halaként a zsenialitása és jelleme.
A nap megkezdése egy jó tányér ilyen gabonafélével számos előnnyel jár a szervezet számára. Ez jót tesz a szív egészségének, és segít az éhség kielégítésében, többek között.
Termelés: Maria Eugenia Ibarra Fotók: Orlando pallero
A szívért
Dr. Mauricio Fernández, a Clínica Alemana kardiológusa ezt elmagyarázza a zab elengedhetetlen a szívápoláshoz, gazdag omega 6-ban és linolsavban, „jó zsírokban” amelyek elősegítik a rossz koleszterin vagy az LDL csökkentését. Viszont rostokban gazdag étel, amely hozzájárul a szív jobb működéséhez.
Ideális napi adag: Kb. 100 g naponta. Ideális esetben egy tál zabpehely pótolja egy adag kenyeret vagy más olyan ételt, amely magas liszt- vagy cukortartalmú.
Ki fogyasszon zabpelyhet: Ez egy olyan étel, amelyet mindenkinek meg kell ennie, de különösen azoknak, akiknek magas a koleszterinszintjük, túlsúlyosak és szív- és érrendszeri betegségek vannak.
Teljes reggeli
Ha a zabpehely is szerepel a reggeliben, teljesebbé válik, mivel összetett szénhidrátokkal rendelkezik, 8 esszenciális aminosav forrása, amely nagyszerű fehérjeforrássá teszi, és gazdag egészséges zsírokban. Dr. Mónica Manrique, a Nutramed Intézet táplálkozási szakértője elmagyarázza, hogy a zab jó rostforrás, amely növeli térfogatát, ha folyadék jelenlétében van az emésztőrendszerben, serkenti a jóllakottságot.