Én vagyok a Futócsapat; SRT Chile; A FELSŐ FUTÁS ELŐNYEI

2015. május 25 admin Cikkek Hozzászólások kikapcsolva a Futtatás előnyeiről

vagyok

A FELSŐ FUTÁS ELŐNYEI! A felfelé futás intenzív tevékenység, amely az egész testet aktiválja. Jót tesz a szívnek, az izmoknak, a tüdőnek és a csontváznak, és az egészséges testsúly megőrzésében is segít.

Képzési előnyök:

> Izomerő
A felfelé futás állóképességet és izomerőt épít, mivel a test fő izmainak keményebben kell dolgozniuk, hogy felfelé hajtsák a testet. Ez a gyakorlat arra kényszeríti a tested, hogy keményebben dolgozzon, mivel egyszerre kell használnod a sebességet és az ellenállást. Egy lejtőn való mászás megköti a farizmait, a combizmait, a quadjait, a borjait, a magját és a felsőtestét, hasonlóan a súlyzós edzéshez, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb izomtömeget építsen fel.

> Kardiovaszkuláris állóképesség
A tüdő és a szív kihasználja a testmozgás előnyeit, mivel a felfelé futás erősíti a szív- és érrendszert. Ez nagyobb futási hatékonyságot is eredményez, mivel a dombra mászás megterhelése elviseli a tüdőt. a magasabb szinten végzett munka több szívfeszítést igényel, a szív erősítésére kényszerítve az edzés során.