Erő - A testmozgás típusai Nestlé Family Club

Az erő az a képesség generál feszültséget az ellenállással szemben, akár statikus, akár mozgó. Ez az erő lehetővé teszi számunkra az ellenállás leküzdését vagy az izmos összehúzódásokkal való szembeszállást. Ez a minőség összefügg a mozgásszabályozó rendszerrel (központi idegrendszer), valamint a szív- és érrendszeri, valamint a légzési energiarendszerrel. Egyrészt az izmok felelősek testünk mozgásáért, másrészt az izomrostok képesek az anyagcseréből származó kémiai energiát mozgássá alakítani. Az erőnléti edzések és gyakorlatok lehetővé teszik az izomtömeg növelését vagy felépítését és ez számos előnyt kínál számunkra a mindennapok és a sport gyakorlása szempontjából. Sok a tevékenységeket, amelyeket a mindennapokban végzünk (tárgyak mozgatása, mozgatása, a vásárlás hordozása.) szintén jó erőmunka. Jelenleg számos tudományos tanulmány jelent meg, amelyekben az erőgyakorlatokat, például a guggolásokat vagy a ropogtatásokat összefüggésbe hozták az egészséges fogyással.