Erő és magas vérnyomás Chemi González

amelyek erőnléti

A vérnyomás a vér által az erek falain kifejtett erő, és függ a szívteljesítménytől (a szív által percenként pumpált vér mennyiségétől) és az erek áramlási ellenállásától. Két számmal fejezik ki, amelyek a szisztolés vérnyomás (SBP; amikor a szív összehúzódik) és at diasztolés vérnyomás (BPD; amikor a szív ellazul). Néha az átlagos artériás nyomás (MAP; a következőképpen számítható: MAP = (SPB + 2DBP)/3).

A rendelkezésünkre álló SBP és DBP értéke szerint a következőkben fogunk elhelyezkedni:

Normálfeszültség: SBP 160 Hgmm vagy DBP> 100 Hgmm.

A Spanyol Szív Alapítvány szerint ez a betegség évente 7,5 millió halált okoz, a globális halálozások 13% -át, Spanyolországban pedig körülbelül 11 millió ember szenved (link).

A testmozgás alapvető szerepet játszhat a magas vérnyomás kezelésében és megelőzésében. Az eddigi legjobban vizsgált modalitás az aerob testmozgás, és a vérnyomás jelentős csökkenését mutatták ki, így nem meglepő, hogy a legtöbb intézmény és szakértő a gyaloglást, a futást, az úszást, a kerékpározást stb.