Erős immunitás

Erős immunitás: 5 étel fogyasztása ajánlott a hideg évszakban

Október arra ösztönzi Önt, hogy jobban gondolkodjon az immunitásról. Közeleg a hideg évszak, és minden fegyvert magaddal kell viselned, hogy elősegítsd a harcot az elkövetkezők ellen. A vírusok és baktériumok alig várják, hogy megtámadjanak. Fejlesszen ki erős immunitást.

„A vas elleni immunitás egyik titka az étrend, amely az év minden hónapjára alkalmazkodik. Amikor megértjük, mennyire fontos megenni azokat az ételeket, amelyeket a természet kínál nekünk abban a hónapban, akkor igazán egészségesek leszünk. Ezek az ételek jó hatással vannak testünkre, alaposan elkészítve a következő időszakra ”- magyarázza Wasim Nazer táplálkozási szakember.

Ezután a szakember összeállítja az októberben fogyasztandó 5 javasolt élelmiszer listáját.

„Minden hónap elején kidolgozok egy étrend-tervet minden beteg számára, amely ajánlott ételeket tartalmaz a fogyasztás hónapjában. Például októberre a következő gyümölcsöket és zöldségeket ajánlom ”- magyarázza a szakember is:

A tököt, a hold csillagát

Kétségtelen, hogy a sütőtök a csillag zöldsége ebben a hónapban. Gazdag béta-karotinban, fitonutriensben, amelyet testünk könnyen átalakít B-vitaminokká, a sütőtök gondoskodik a bőréről és a szeméről. Ezenkívül a tök kontroll alatt tartja a koleszterint, szabályozza a vércukorszintet, a vérnyomást és segít a fogyásban.

---