És egy nap úgy döntöttem, hogy lefogyok - Revista Cosas Ecuador
Ezek a dolgok barátai egészséges életet választottak, amely kiegyensúlyozott súlyhoz vezetett. Egy nap úgy döntöttek, hogy ezt az utat járják be, nagyon személyes, de mindannyiukban van valami közös: erő és akarat. Ma energiája fertőző!
Luis Fernando Manrique pár
Munka inkább az elmével, mint a gyomorral
Luis Fernandónak megvolt az összes kockázati tényezője valamilyen típusú szívinfarktus, vagyis túlsúly, életkor, stressz, mozgásszegény életmód, magas vérnyomás elszenvedésében. 40 kilót fogyott étkezési szokásainak és fizikai aktivitásának megváltoztatásával. Ehhez egy táplálkozási, úszási és jóga szakorvoshoz fordult.
„Amikor meg van győződve arról, hogy a túlsúly a táplálékválasztásnak köszönhető, és nyitott vagy azok megváltoztatására, a tapasztalat izgalmassá és felszabadítóvá válik, és sok mindent felfedez magáról. A túlsúly pontosan túlterhelés a testeden, és amikor már nincs, akkor megszabadít, pontosan úgy érzed, mintha súlyt vettél volna le magadról ".
Valami nagyon fontos Luis Fernando számára a Jóga beépítése volt. - Méregtelenít, oxigént ad, erősíti szellemét, amely valóban az, aki irányítja akaraterőjét. Aztán minden kerékvé válik. Megadod a testednek azt az ételt, amely előnyös számára, a test jól érzi magát, és többet kér tőled, és kevesebbet, ami fáj neki. Az a fontos, hogy megtanulj hallgatni rá ”- mondja.
37 kiló elvesztése más képet ad az egészségről és a saját testéről. Gyermekeiért döntött, és meg van győződve arról, hogy mindannyiunknak van elegendő akarata mindenféle műtéti invázió nélkül, és csak a szokások megváltoztatása vezet el a sikerhez. Téves kritériumaink vannak, hogy a fogyáshoz támadnia kell a gyomrát. Az, akit valóban meg kell támadnia, az az esze ".
Daniela Ugazzi Gándara
Egészségesebb és aktívabb élet
Bár soha nem érezte úgy, hogy a súly a problémája, Daniela 10 kilót fogyott új fizikai tevékenységei eredményeként. Úgy döntött, hogy elkezd futni, és folytatja a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amelyet kicsi kora óta otthon tanult meg. „Számomra a fogyás nem volt élmény. Egy másik tapasztalat következménye volt: megváltoztattam az életemet, és egy egészségesebb és aktívabb életre összpontosítottam ”- mondja Daniela. - Kicsit félretettem a bulizást, és egy másik szórakozásra koncentráltam. Kimenni edzeni egyedül, a barátommal vagy a barátaimmal, és részt venni a versenyeken. Hetente legalább négyszer edzek két órán keresztül, legyen az edzőteremben, a parkokban, vagy amikor összeáll egy terv és elmegyünk a hegyekbe. Nyilvánvaló, hogy minél aktívabb vagy, a tested fogyni kezd. Azt azonban elmondhatom, hogy a fogyás másodlagos elégedettséggé válik, amikor a sport gyakorlása által kínált összes előnyével találkozik ".
Daniela szerint az életmód megváltoztatása új kalandokkal, szenzációkkal és tapasztalatokkal találkozik, amelyek kiegészítik a fogyást. "A célod az kell legyen, hogy stabilitást és boldogságot találj magadban, és hálás legyél azért, ami van" - mondja. Nem ellenzi a fogyókúrás eljárásokat vagy a műtéteket, ugyanakkor úgy véli, hogy „bármennyi eljárást is végeznek, bizonyos dolgok nem változhatnak. Nem okozhatja, hogy a lábad hosszabb ideig vérezzen, vagy hogy a lábad kisebb legyen. A magadba vetett bizalom lesz az, ami tökéletesnek tűnhet "- zárja.