ÉSZAKI SÉTA - Nordic Walking Donostia
MI AZ ÉSZAKI SÉTA?
De mi ez? A skandináv gyaloglás vagy a skandináv gyaloglás a póznákkal való járás egy olyan mozgástechnikát magában foglaló módja, amelyben a test felső része vagy a felsőtest vesz részt; két speciálisan erre a tevékenységre tervezett oszloppal jár.
Ez egy viszonylag új mozgás az egész test számára; Kellemes és nagyon hatékony, és gyengéden, de hatékony módon működik, javítja az izomerőt, a szív- és érrendszert, a koordinációt, a mobilitást és erősíti a személyes megbecsülést.
Honnan származik a Nordic Walking?
A történelem és a jelenlegi helyzet.
A Nordic Walking (nordic walking) gyökerei Finnországban vannak, ahol a „botokkal járás” a sífutók nyári edzésmódjaként került bevezetésre. Ez a világ egyik leggyorsabban növekvő szabadidős fizikai tevékenysége.
A Nordic Walking jelenlegi formájában a 90-es évek végére nyúlik vissza, amikor a gyakorlatához szükséges speciális oszlopok először megjelentek a piacon. Gyorsan kiterjedt ez a tevékenység Észak-Európa főbb országaiba, 2004 végén mintegy 3,5 millió gyakorlóhoz jutott el...
Manapság a koszorúér- és tüdőbetegségek megelőzésének része, és több rehabilitációs programban még a német társadalombiztosítás is támogatja a skandináv gyalogos tanfolyamok nagy részét.
2016 óta a Spanyol Hegyi- és Hegymászó Szövetség (FEDME) üdvözölte, és sportként ismerte el a Hivatalos Állami Közlönyben (BOE 106. szám, 2016. május 3.), ünnepelve regionális és országos bajnokságát.
A vesszők.
A nagyon könnyű anyagokból, általában alumíniumból vagy szénből álló oszlopok egyik végén finom fémes csúcs van, nagy keménységgel, mivel volfrámból készülnek, valamint a nád és a csukló összekötő „dragoneras” fogantyúrendszerrel a nád a karok meghosszabbítását, hogy a vesszők mindig érintkezzenek a tenyérrel, és lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy olyan technikával járjon, amelyet egyesületünkben ALFA 347-nek hívnak, ami a fizikai állapot és az egészség szempontjából általában nagyon előnyös. A talajjal érintkező végén elhelyezhet egy „gumi zoknit” vagy csapokat, amelyek lengéscsillapítóként működnek, hogy megakadályozzák az oszlopok megcsúszását és zajkeltést.
Hol gyakorolják a nordic walkingot?
Ennek a tevékenységnek az az előnye, hogy minden típusú felületen gyakorolhat, köszönhetően a pólusok ellenálló orrvédőinek és néhány guminak, amelyeket csúszósabb városi terepen elhelyezhetünk; Ez azt jelenti, hogy a nordic walkingot mindenféle terepen, füvön, homokon, pályán, aszfalton stb.
Sport gyakorlat mindenki számára.
Bárki gyakorolhatja a nordic walkingot, beleértve azokat is, akik soha nem gyakoroltak semmilyen sportot.
Idős emberek, akiknek hátproblémái vannak (nincs ellenjavallata), csontritkulás, krónikus betegségek; túlsúlyos emberek, (serkenti a zsíranyagcserét);
Ideális minden típusú sportoló számára, mivel még egy alternatíva van az edzéstervben. Nem igényel különösebb készségeket; semmiféle differenciált ruházat, csak cipő, amely lehetővé teszi a láb jól játszását.