Étel és pajzsmirigy alulműködés, mit szabad enni és mit nem

Egyes ételek segíthetnek, mások pedig károsíthatják a hypothyreosisban szenvedőket

Yolanda Vazquez Mazariego

Hypothyreosis akkor fordul elő, ha a szervezet nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. Általában olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek helyettesítik a pajzsmirigyhormonokat.

Becslések szerint Spanyolországban körülbelül 700 000 ember (a lakosság 2% -a) szenved hypothyreosisban.

A hypothyreosis tünetei változatosak, leggyakoribbak a fáradtság, a súlygyarapodás, a székrekedés, a folyamatos hidegérzet, a száraz bőr, az ízületek és az izmok fájdalma, a szomorúság vagy a depresszió stb.

Ha arra gyanakszik, hogy hypothyreosisban szenved, keresse fel orvosát, vérvizsgálat elegendő a pajzsmirigyhormon szintjének megállapításához, és menjen az endokrinológiai irodába, hogy diagnosztizálja a pajzsmirigy alulműködését és megkapja a megfelelő kezelést.

Hogyan befolyásolja az étrend a pajzsmirigy alulműködését?

Azon tény alapján, hogy a hypothyreosis nem gyógyítható diétával, és orvosi kezelést igényel, segíthetünk a pajzsmirigy diszfunkciójának javításában az általunk fogyasztott vagy nem fogyasztott ételekkel.

• Egyes ételek tartalmaznak tápanyagokat, amelyek elősegíthetik a pajzsmirigy működésének fenntartását, mint pl jód, a cink- és a szelén.
• Más ételek tartalmaznak tápanyagokat, amelyeket a legjobban lehet elkerülni, mert zavarják a pajzsmirigy normális működését, mint pl goitrogének és a szója.
• És nem szabad elfelejteni, hogy más ételek és kiegészítők is zavarja a gyógyszerek felszívódását hypothyreosis esetén.

Ezenkívül a hypothyreosis gyakran társul súlygyarapodás és csökkent energia, Tehát megfelelő étrend a kilók gyarapodásának és a zsír felhalmozódásának elkerülésére, valamint a testmozgáshoz és az aktív élethez szükséges energia növelésére az anyagcsere lassulásának ellensúlyozására, amelyet a hypothyreosis okoz.

TÁPLÁLKOZÁS HIPOTIRIDIZMUSBAN

Jód

A szervezetnek ásványi jódra van szüksége a pajzsmirigyhormonok előállításához, de a szervezet nem képes jódot előállítani, ezért az elfogyasztott ételek révén kis mennyiségben kapjuk meg ezt az ásványi anyagot.

A jódhiány golyvát okozhat, amelyet a pajzsmirigy megnagyobbodása jellemez. Most nagyon szokatlan, de a múltban voltak olyan földrajzi területek, ahol endémiás volt, akár a jód hiánya miatt az étrendben, akár azért, mert egyes ételek „elkülönítik” a jódot, amint később látni fogjuk.

Jódban gazdag ételek

• Tengeri moszat (arame, kombu, kelkáposzta-kikötő stb.)
• Tengeri halak (pollock, tőkehal, szürke tőkehal, sügér stb.)
• Puhatestűek és rákfélék (osztriga, garnélarák, garnélarák, tintahal, polip stb.)
• Fokhagyma
• Kukorica
• Feijoa
• Teljes tojások
• Sajtok
• Tej
• Jódozott konyhasó

FONTOS: Nagy mennyiségű jód fogyasztása súlyosbíthatja a pajzsmirigy problémáit, nemcsak hipertireózis, hanem hypothyreosis esetén sem ajánlott.

Cink

A cink egy másik ásványi anyag, amely segíti a pajzsmirigy és a pajzsmirigyhormonok megfelelő működését. Számos funkcióban vesz részt, a test hormonális egyensúlyától kezdve az immunrendszerig. Ezenkívül a cink az emberi test számos funkciójáért felelős, és mintegy 1000 különböző enzim aktivitásának stimulálásában segít. Ha a cink hiányos, a pajzsmirigy nem tudja az inaktív T4 hormont átalakítani aktív T3 hormongá.

---