Étel Hány szénhidrátot kell bevenni, ha fogyni akar
Úgy gondoljuk, hogy önmagunk korlátozása a fogyás kulcsa, de mi lenne, ha minden sokkal könnyebb lenne?
Jön az új év, és a világban, amelyben élünk, nagyon nehéz nem érezni magunkat bűnösnek Karácsonyi túlkapások. Különösen, ha a képzeletünk július hónapig utazik, és hogyan fogjuk látni magunkat bikini vagy a fürdőruhát. Mi inkább dicsekedni akarunk ABS mint a gordominales. Tehát szeretnénk, ha a múlt karácsonyi szellemek figyelmeztetnének minket arra, hogy elmúlik még egy év, a nugáttal. Ezen már nem lehet segíteni, harapjuk meg a golyót.
Nagyon gyakori hiba, amikor erről van szó kezdje el a diétát, visszagondolva a tengerpartra, hirtelen korlátozni kell az összeset Szénhidrátok. Ez nem olyan ritka dolog, a jelenlegi tervek közül sokan sújt veszteni Pontosan azon, a korlátozáson alapulnak. De bonyolultabb is, mint amilyennek látszik, érdemes-e olyan világban élnünk, ahol nem ehetünk tésztát vagy kenyeret? Szerencsére a táplálkozási szakember szerint Christy Brissette a „Men's Health” részben a fogyáshoz nem szükséges teljesen eltávolítani őket.
De mit csinálnak a szénhidrátok?
Először is mik ezek? Mert sokat hallunk róla a crossfit őrült emberei beszélj róluk, de lehet, hogy nem nagyon világos számunkra. A szénhidrátok tápanyagok és ezek a legfontosabb energiaforrás a tested számára. A emésztőrendszer glükózzá alakítja őket, amelyhez a test energiát nyer sejtek, szövetek és szervek.
Ezeket további két kategóriába sorolják: egyszerű és összetett. Az egyszerű szénhidrátok közé tartozik tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek míg komplex szénhidrátokat nyerünk keményítőtartalmú zöldségek mint a tök vagy a cukkini és a hüvelyesek. A szervezet hajlamos az egyszerű szénhidrátok gyorsabb emésztésére, míg a komplex szénhidrátok hosszabb ideig tartó energiaforrást biztosítanak. Ha kíváncsi lennél: mindkettőre szükséged van típusok a kiegyensúlyozott étrendért.