Ételek, amelyek gyorsan veszítenek és zsírégetnek
1. A zöld tea zsíréget
A zöld tea tartalmaz antioxidáns polifenolt, amelyet epigallocatechin-gallátnak neveznek. Ez a vegyület amellett, hogy erős rákellenes, a fehér zsírral küzd, ami hajlamos a hasban felhalmozódni, és veszélyezteti a szívet. Válasszon jól. A zöld tea kivonattal ellátott, cukrot vagy édesítőszert is tartalmazó kereskedelmi italok nem érdemesek. Zsírégetőnek kell lennie, leveles teával és cukor nélkül. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon naponta 4 csészét. Egy hónap alatt 700 g-ot veszít.
A joghurtban lévő kalcium segíti a testet a zsír jobb metabolizálásában, és csökkenti az új zsírlerakódások kialakulását. A jobb felszívódás érdekében vegyen be egy joghurtot étkezésen kívül, jó maréknyi piros gyümölcs mellett (antocianinjai fokozzák a zsírégető hatást).
3. Olívaolaj
Olaj (vagyis zsír) zsírégetésre? Nem ellentmondás, ha "jó" zsírokban gazdag ételeket fogyaszt, megkönnyíti a szervezet számára a fehér zsír eltávolítását, és barna zsírral helyettesíti azt a testzsírt, amely több kalóriát éget el, mert felelős a testhőmérséklet fenntartása. A jó zsírok között ajánljuk az olívaolajat, mert bebizonyosodott, hogy aktiválja a barna zsírt.
Három alkalommal vegye be őket hetente: vasat tartalmaz, amely megkönnyíti a zsírégetést; B12-vitamin, amely elengedhetetlen a zsír energiává történő átalakításához, és a B3-vitamin, amely szintén segíti a zsírégetést. Kerülje azonban nagyon zsíros összetevőkkel, például chorizóval történő főzést.
Kapszaicint tartalmaz, a csípéséért felelős anyagot. Ha beveszi, a testhőmérséklete emelkedik, és ehhez anyagcseréje elégeti a tartalék zsírokat. A kapszaicinben leggazdagabb paprika a habanero paprika, a datolyapaprika, a cayenne paprika, a serrano paprika és a jalapeño. A chili és a Padrón paprika is tartalmaz; természetesen azok, amelyek csípnek.
6. Pulyka nyárs
Törökország nagyon gazdag B12-vitaminban, az igazi zsírégető vitaminban, amelyet csak húsban, halban, tejtermékekben és tojásban találhat meg. Érdekes, hogy elegendő adag könnyű és sovány ételben, például pulykában szerezze be.