Ételek, amelyek megmondják, hogyan kell kalóriát égetni - Diario de Mallorca
Kisebb adagok fogyasztása vagy több testmozgás segít leadni ezeket a kilókat
Madrid | 30 · 04 · 16 | 03:44
Oszd meg a cikket
Hogyan kell kalóriát égetni. Getty Images
Hányszor döntött úgy, hogy nem eszel valamit, mert nem tudta, hogyan szabaduljon meg az elfogyasztott kalóriáktól? Vannak apró étkezési bűnök, amelyek sajnálkozásra késztetnek minket, de mi van akkor, ha tudnád, hogy egy bizonyos időtartamú testgyakorlás egy bizonyos ideig véget vethet a bevitt kalóriáknak?
Képzelje el: egy fánk, 30 perc kerékpár; egy zacskó burgonya, fuss 40 percig; néhány cső, 50 perces séta; egy szódabikarbóna, 30 perc séta vagy egy doboz szardínia, 40 perc futás, mind olyan termékek, amelyek talán előbb-utóbb útmutatásokkal járhatnak, mivel egy szakértő azt javasolja, hogy az ételeket jelölje meg a kalóriák elégetéséhez szükséges gyakorlatokkal kapcsolatos információkkal az elhízás arányának csökkentése céljából.
A „The BMJ” -ben megjelent cikkében Dr. Shirley Cramer, az Egyesült Királyság „Royal Society of Public Health” ügyvezető elnöke azt állítja, hogy az ételeket fel lehet tüntetni a testmozgással kapcsolatos információkkal egyenértékű azzal, hogy teljesítsd a kalóriádat, hogy segítsen az embereknek megváltoztatni viselkedésüket.
Ez a szakértő úgy véli, hogy ha lehetővé teszik a fogyasztók számára, hogy az élelmiszerek energiatartalmát azonnal összekapcsolják a fizikai aktivitással, az csökkentheti az elhízást.
Cramer elmagyarázza, hogy mivel az Egyesült Királyság lakosságának több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, "nagy szükség van innovatív kezdeményezésekre a népesség szintű viselkedés megváltoztatásához". Kevés bizonyíték utal azonban arra, hogy az élelmiszerek és italok csomagolására vonatkozó jelenlegi információk, ideértve a közlekedési lámpák címkézését is - a kalória mennyiségétől függően pirostól zöldig kódolva - valóban megváltoztatják a viselkedést.