Ételek, amelyeknek nem szabad hiányozniuk a növekedés során CuidatePlus
Az élet első szakaszát az anyatejtől való függőség jellemzi. De hamarosan bővülnek a tápanyagigények, amelyekhez igazodni kell a test szükségletei az iskolai szakaszban, fiatalság, érettség és öregség. A Colegio Nuestra Señora de las Escuelas Pías (Madrid) 5. és 6. osztályos tanulói teljes növekedésben vannak, ezért megfelelő szénhidrátok, vitaminok, fehérje, zsírok, ásványok...
A kulcsok jó étrend A III. Kiadás egyik műhelye biztosította őket CuídatePlus Egészségnevelési Program , jóváhagyta a Madridi Közösség Oktatási és Ifjúsági Minisztériumának Kétnyelvűség és a Tanítás Minősége Főigazgatósága a Mylan Egészségügyi Alapítvány és hála a Spanyol Családi és Közösségi Gyógyszertári Társaság (Sefac).
A műhely megrendezéséért Sefac José Luis Sierra, a táplálkozás szakértője és Enrique Grande Michelin-csillagos szakács gyógyszerésze és partnere volt a felelős. "Amit testünknek meg kell mozgatnia, gondolkodnia, tanulmányoznia és sok más tevékenységet, az az élelmiszer biztosítja, amely rendelkezik az emésztőrendszer és az emésztés, mint szövetségesek”, Magyarázta Sierra.
A Sefac gyógyszerészei, Enrique Grande és José Luis Sierra tartják a táplálkozási műhelyt.
Élelmezés által biztosított tápanyagok
Az élelmiszerekben található tápanyagokat különböző csoportokba sorolják:
1- Fehérjék
A fehérjék a test építőelemei. Hüvelyesek (ajánlott hetente kétszer), húsban találhatók, hal, tojás és tej.
2- Szénhidrátok
A szénhidrátok az autó benzinjei, mivel energiát szolgáltatnak. Kétféle típus létezik:
Lassúak vagy összetettek, lassan égnek. Például, kenyér, tészta és hüvelyesek.