Étkezés a toxinok eltávolítására Szépség, jólét S divat EL PAÍS
Próbáljon energiát adni testének és elméjének általános tisztítással.
Képzelje el néhány pillanatra, hogy virág vagy. Furcsán hangzik, de hidd el. Ezt a virágot egész télen gyűjtötték, várva a nap felkelését és a hőmérséklet emelkedését. Az a furcsa, hogy amikor végre megérkezik a nap, nem nősz meg. Valójában lesütött vagy. Kiderült, hogy a víz, amelyből a gyökereid isznak, tele van méreganyagokkal. Mire van szükséged? Méregtelenítés - mondja Peter Blumenauer, a Clear the toxins program társalapítója.
Az emberek számára a toxinok táplálékon, vízen és levegőn keresztül jutnak el hozzánk, ezeken a csatornákon keresztül érkeznek rovarirtók, stimulánsok vagy elhasznált fémek, egyéb mérgező anyagok mellett - mondja Blumenauer. A test maga is termel méreganyagokat - anyagcsere-hulladékot - az emésztés és a légzés természetes folyamata.
Habár alapkivitelben a méreganyagok eltávolítására szolgáló mechanizmusokkal vagyunk felszerelve, a túl sok cukor, koffein és feldolgozott élelmiszerek, a többi tényező mellett a kevés testmozgás és a stressz lelassítja természetes eliminációs képességünket. Hogyan lehet tudni? Az energiahiány, a kimerültség, a sötét karikák, a száraz bőr vagy a folyadék felhalmozódása néhány olyan tünet, amely szerint a szervezetben túl sok a toxin.
"Általános ismeretek hiányoznak az minket mérgező anyagokról és élelmiszerekről" - mondja Marta Herce, az energia és a természetes táplálkozás szakértője, akinek tanácsára alapozzuk ezt az útmutatót. "Sokszor fáj a fejünk, vagy fáradtak vagyunk, és nem vesszük észre, hogy ezt a kellemetlenséget az okozhatta, amit két órával ezelőtt ettünk vagy ittunk." A tudatosság és az érzékenység hiánya, Herce rámutat, megnehezíti a fáradtság vagy az érzelmi instabilitás összekapcsolását a cukorral, vagy agresszivitás például hússal.
Herce azt javasolja, hogy 21 napig tartsanak tisztító programot, ami az új szokások kialakításához szükséges idő. Ez idő után talán fenntarthatjuk e jó szokások egy részét.
Herce szerint a tisztítási program három oszlopon nyugszik:
1. Távolítsa el a méreganyagok forrását
- Kerülje az összes feldolgozott és mérgező ételt. A lista hosszú. A fő bűnösök között vannak: mindenféle finomított cukor (fehér, barna, nád ...); erősen koncentrált édesítőszerek (méz, juharszirup ...); finomított édesítőszerek (cukros lekvárok, csokoládé, szacharinok, fruktóz ...); Cukrászda; stimulánsok (kávé, tea, szénsavas italok és cukor, alkohol, koksz); olajok és telített és felesleges zsírok (olívaolaj, tejszín, tejszín ...); éjjeli zöldségfélék (paprika, padlizsán, burgonya, paradicsom, spenót ...); adalékanyagok (színezékek, öntetek, szószok és kereskedelmi öntetek ...); a fűszeres és az ecetes felesleg; tej és tejtermékek; állati termékek (vörös hús, kolbász, baromfi, tojás ...); sült (kenyér, sütemények ... főleg fehér liszttel); elkészített ételek; nagyon sós snackek és ételek; füstölt; konzervek; rendkívül mérgező tenyésztett halak, például tengeri sügér, tengeri keszeg, nagy rombuszhal és lazac.
- Fogyasszon organikus ételeket, lehetőleg helyi és szezonális ételeket.
- Szüntesse meg a rossz baktériumokat az emésztőrendszerben, és fokozza a flóránkat. Hogyan? Két dologra figyeljen: