Ez 100 kalóriát eszik
GYÜMÖLCSÖK
105g konzerv ananász
175 g friss ananász
Alma 190g
Almamártás 185g cukor nélkül
210g kajszibarack
45 g avokádó
180g banán
215g körte
205g áfonya
Aszalt szilva 45g
325g eper
235g grapefruit
115g vörös áfonya
315g málna
265g vörös ribizli
200g kivi
180 g mangó
225g narancs
250g őszibarack
195g szilva
Mazsola 35g
180g cseresznye (kimagozva)
285g görögdinnye
190 g dinnye
ITALOK
285 ml sovány tej (0,5%)
210 ml sovány tej (1%)
150 ml tej (3, 5%)
165 ml joghurt
205 ml gyümölcslé és ital (átlag)
210 ml természetes almalé
210 ml frissen facsart narancslé
Hús és kolbász
42 g főtt füstölt sonka
75g grillezett csirke
33g főtt zsírmentes kolbász
35 g filé szeletekben
92 g chorizo, zsírmentes csirke
100 g főtt csirke fehér hús
35 alacsony zsírtartalmú májkolbászos pástétom
28g füstölt kolbász
55g sült marhahús
65g főtt sonka zsír nélkül.
ZÖLDSÉGEK
145g borsó, hámozott (friss vagy főtt)
370g főtt zöldbab
140 g főtt burgonya
370 g nyers sárgarépa
600g nyers édes paprika
180g retek
900 g rebarbara
330g főtt karfiol
400 g főtt répa
750g friss uborka
590g savanyúság
625g savanyú káposzta
590g paradicsom
185 g főtt kukorica tejtermék és tojás
Edam sajt 28g (45% zsír).
28 g sajt gombával (50% zsír)
26g ementál (45% zsír).
Gouda sajt 30g (45% zsír)
98 g szemcsés túró (20% zsír).
50 g házi túró
220 g joghurt (1,5% zsír).
160 g joghurt (3,5% zsír).
135g diéta túró
62 g sajt (40% zsír)
1 nagy tojás
HAL ÉS KONZER
50g pácolt sós hering
45 füstölt hering
70g füstölt pisztráng
40 g természetes kaviár
105g friss rák
115g konzerv hámozott rák
33 g szardínia olajban
60 g füstölt lazac
35 g tonhalkonzerv olajban
Diófélék és magvak
Kesudió 17g
17 nyers földimogyoró
16 gramm sült földimogyoró
Mogyoró 15g
Mandula 15g
Pisztácia 15g
17g hámozott napraforgómag
14 dió
Sütemények a kész tésztából, kenyérből és pékárukból
Almás rétes 45g
20g vaj torta
Kukoricapehely 30g
Kukoricatortilla 27r
30g kérges kenyér
Sütik 25g
30g perec
25g sütemény
Márvány torta 25g
25g cukormentes müzli
45 g rozskenyér
Sózott rudak 30g
23g csokoládé müzli
50 g kenyérliszt korpával
40 g búzalisztből készült fehér kenyér
Sütik 26g
Meg akarja tanulni társítani magát az édességet? Tehát a horoszkópunk!
TALÁLJÁK A CSILLAGJELZÉST, ÉS OLVASSA EL VÁLASZT: • SZŰZ ● MÉRLEG • SKORPIO • NYILAS • TAKIS • AKVARIUS • HAL • SAJÁT • BIKA • IKREK • RÁK • LEV
Valószínűleg mindenki krumplipüré, és mint mindig gondolja: hol használja. Ajánlja meg főzni ezt a lusta ételt. Nevezheted őket lusta süteményeknek, meleg harapnivalók lehetnek. De nem ez a név, és nagyon finom.
Súly-1
200 g püré
Tojás 1 db
Majonéz 2 evőkanál
1 zöldhagyma gerenda
Bors
Súly-2
Sajt tv-100g
Majonéz 3 evőkanál
Kapor
Bors
1. Kenje meg a -1 kenyér súlyát, a fenti 2 tésztáját.
2. Tegye lenivchikovunkat 10 percre 175S-os sütőbe, és készen állnak.
Bagett - 1,5 db.
Csirke filé - 2/4
Hagyma - 1 db.
Fokhagyma - 1 szegfűszeg.
Gomba - 10 db.
Krém
Paradicsom - 1 db.
Sajt - 100 g
Tejföl
Fűszerek, gyógynövények
Csirke filé apróra vágva, húsdarálóban lehetséges.
Apróra vágjuk a hagymát, és serpenyőben megpirítjuk.
Vegyünk egy vekni kenyeret vagy cipót, vágjuk keresztbe több részre, hogy hordók legyenek, és óvatosan távolítsuk el a morzsát.
Darált csirke sült hagymával keverve, adjunk hozzá fűszereket, fokhagymát, sót és keverjük össze a keveréket, hogy egy serpenyőbe töltsük.
A gombákat finomra szeleteljük, megsütjük, hozzáadjuk a tejszínt és kissé megoltjuk. A hordók tetejére tegye a kapott gombamártást. A tetejére szeletelt paradicsomot tejföllel és megszórjuk reszelt sajttal. 220 fokos sütőben 30 percig sütjük.
Boldog főzési receptek, www.HappyKulinar.ru