Ez a 10 legjobb Instagram-fiók, amellyel gyorsan és ingyen edzhet otthon
Az edzőterembe járáshoz idő, kitartás és havi fizetés szükséges. De ha tornázni akar, nincs mentség. Regisztrálja ezeket az fitnesz gurukat az Instagram-on, és kövesse az edzésüket.
Több mint 5,3 millió spanyol iratkozott be hazánk 4650 fitneszklubjának egyikébe - derül ki a Deloitte European Health Fitness Market 2019 jelentéséből. A szám egyáltalán nem rossz ... És bizonyára Ön azon népesség körében tartozik, amely vallásosan fizeti az edzőtermi díját, de vallja be, hétről hétre kihagyja? Hagyod a tél közeledtével, vannak vizsgáid vagy a munkád csúcsa? Nehéz megfelelni az óráknak, mert sokat utazol?
Ha az előző kérdések bármelyikére igennel válaszolt, itt az ideje, hogy újragondolja a képzését. A gyakorlatok végrehajtása táblagépről vagy okostelefonról jó alternatíva. Vannak minden ízlésnek és zsebnek megfelelő alkalmazások, YouTube-csatornák és online edzésprogramok, de az utolsó dolog az Instagramon való edzés. Aláírtuk 10 fitnesz szakértő akik könnyen követhető, rövid időtartamú (legfeljebb négy perc) rutinokat osztanak meg, jól magyarázhatóak és - fontosak - követni őket ingyenes. Feliratkozol?
@ amandabisk
Ez a volt ausztrál rúdugró sérülése miatt otthagyta az atlétikát, de most senki sem mondaná ... Számlájára - lenyűgöző fotókkal - rendszeresen kis videókat tesz közzé, nagyon meghatározott rutinokkal a zene ritmusához, amelyekhez csak szőnyegre van szüksége. és sportos ruházat. A feliratban részletezi az egyes sorozatok ismétléseit (angol nyelven vannak, de ez nagyon egyszerű). A nyújtóasztaluk elképesztő.
@onmytrainingshoes
Isa del Barrio személyi edző gyakorlatsorokkal illusztrál minket Instagramján azok számára, akik már átmentek az edzőterembe, bár általában tippeket ad kezdőknek. Egyébként spanyolul megmagyarázott javaslataiban néha ellenállássávokat vagy súlyzókat vezet be. A futók itt nagyon speciális edzéseket tartanak a versenyekre való felkészüléshez, testtartásuk javításához, a sérülések megelőzéséhez stb.