Ez a megfelelő keto diéta az időseknek
2019. július 7., vasárnap
Ez a cukorkorlátozó diéta segíthet a fogyásban
2019. július 7., vasárnap
A keto diéta vagy a ketogén diéta felveti nagyon korlátozott szénhidrátfogyasztás a fogyás, valamint az egészség és az energia szintjének javítása érdekében. Egyes tanulmányok a daganatos betegek számára nagyon megfelelő étrendként társulnak, amelynek akár daganatellenes hatása is lehet, nem viták nélküli. Megmondjuk, mi az, és hogy alkalmas lehet-e az Ön számára.
Mi a ketózis?
A keto diéta célja a test ketózisba kerülése, a szervezet metabolikus állapota, amelynek jellemzője a zsírok katabolizmusa: a szénhidrátok és a cukor csökkentésével a testnek alternatív energiaforrást kell keresnie, és a zsírlerakódásainkban megtalálja azt, ami nagyon gyorsan lefogy. A ketózisba a böjt révén lehet legegyszerűbben bejutni, amelyet időben megtehetünk, vagy az úgynevezett szakaszos böjt gyakorlásával, de nem böjtölhetünk folyamatosan, mert veszélyes lehet az egészségünkre (amellett, hogy nagyon nehéz betartani) idő).