Ez a négy salátaöntet, amely leginkább hízlal
A táplálkozási szakember biztosítja, hogy e készítmények némelyike 700 és 800 kalória közreműködésével járulhat hozzá. Ezért válogatunk néhány egészséges receptet a saláták elkészítéséhez. Írd fel!
Mert Isa Luengo
Ők a legjobb barátok diéták és egészséges életmód. És a kalóriák kiküszöbölésében a saláták kétségkívül a legjobb szövetségesek. Mindaddig, amíg nem helytelen kötést készítünk.
És ez az, amit a táplálkozási szakember magyaráz Fanny Gambín Villa az ABC.es oldalon, "Figyelembe kell venni, hogy a salátában 100 grammra körülbelül 16 Kcal, a paradicsomra 20, tehát alig híznak. A probléma a szószok, az öntetek és a többi elem, amelyet bemutatunk. Ezekből a „köretekből” egy saláta 700–800 kalóriát tartalmazhat ”.
Kép: Courtesy Pixabay
Hizlaló öntetek
Cézár öltözködés
A híres Caesar szósz, amelyet az azonos nevű salátához használunk, sok kalóriát és összetevőt tartalmaz nem túl egészségesek. Például, Van benne sajt, olaj, majonéz, teljes tej, egyéb összetevők mellett, amelyek több kalóriát adnának a salátához.
Ha ezt a mártást majonézzel készíti, akkor lehet 680 kalória/100 gramm, különben hozzáadhatja 400 kalória/100 gramm a salátához, magyarázza Fanny az említett oldalon.
Kép: Courtesy Pixabay
Kék sajt öntettel
Bármennyire is szeretnénk különféle ízekkel és szószokkal kísérni ételeinket, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a legtöbb túl sok kalóriát tartalmaz evőkanálonként. Ez a helyzet Kék sajt, egy öltözködés tejszín, majonéz, só, kéksajt, fokhagyma, bors és fehérecet.