Ez a pénz nem mentség tipp az egészséges táplálkozáshoz alacsony költségvetésű dietetikával
Nincs pénzem. Az egészséges ételek és zöldségek túl drágák. Soha nem lesz hozzáférésem hozzá «szuperélelmiszerek»...Ezeknek a mondatoknak bármelyike ismerősnek hangzik? Nekünk is ... és sok téves következtetés hallható nap mint nap, amikor mérlegeljük, hogyan táplálkozz egészségesen és a szokások megváltoztatása felé egészségesebb étrend.
Mivel az egészséges táplálkozás egyáltalán nem drága: csak azt kell tudni, hogy mit, mikor és hogyan ... és persze miért. Mert minden embernek van táplálkozási igények különböző.
Ezért a mai bejegyzésben néhány kulcsot adunk Önnek, hogy egészségesen étkezhessen, és igen: pénzt takarítson meg. Ne hagyd ki.
¿Alacsony költségvetéssel egészséges lehet enni?
Várni fogja a választ ... és ez az: És ez mi kutya. Vagy igen.
Csak néhány tippet kell ismernie, van ötletessége és mindenekelőtt: motiváció és vágy.
Mivel a fáradtság és a napi stressz sokszor megakadályozza a megfelelő táplálkozási döntések meghozatalát: időhiány vagy állandó fáradtságból fakadó akaraterő miatt.
Tippek a pénz megtakarításához és az egészséges táplálkozáshoz
Szezonális vásárlás
Helyi és szezonális. Ez lehet a jelenlegi táplálkozási szlogen.
És az, hogy a helyi és a szezonális gyümölcsök és zöldségek alkalmazkodnak a helyi évszakokhoz, és mindenekelőtt Spanyolország éghajlatban és termékeny talajban gazdag ország: tehát lehetséges követni az ételek természetes körforgását és szinkronizálni vele. Ezenkívül a helyi és szezonális ételek fogyasztása fenntarthatóbb megoldás.
Vásároljon helyi szuperételeket
Senki sem tagadja, hogy az úgynevezett szuperételeknek jótékony tulajdonságaik vannak ...de nem hagyjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy a marketing szempontjából hangsúlyos lehet.
Az igazság az, hogy Spanyolországban vannak helyi szuperételek: citrom, fokhagyma, helyben termelt és fenntartható méz ... csak néhány példa.
Vásároljon ömlesztve vagy fagyasztva
Ömlesztett ételek (szemek, diófélék stb.), konzervek, fagyasztott gyümölcsök és zöldségek meglehetősen olcsók. Valójában a fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket tökéletesen megérik, és néhány órán belül lefagyasztják, így még mindig tele vannak minden tápanyaggal és ízzel. Hosszú ideig tartanak, és könnyen hozzáadhatók minden étkezéshez.